核桃和黑芝麻真的可以一起吃嗎？

核桃和黑芝麻兩個都是很有營養的食物， 很多朋友問小編這兩個東西是不是能一起吃呢？一起吃的好處有什麼呢？下面我們來為大家詳細介紹下！

核桃和黑芝麻可以一起吃嗎？

當然可以一起吃了！芝麻含維生素e、維生素b1、亞油酸、蛋白質、麻糖、多縮戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質和各種豐富的營養成分。 與核桃一起食用還能健腦、增加維生素E、改善皮膚， 使皮膚更加滋潤美白！

一起吃的好處：

黑芝麻核桃粉

黑芝麻中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、磷等， 其味甘性平， 具有護肝補腎、潤腸通便、補血益氣、通乳的功效。

有助降脂護心

芝麻和核桃中都含有豐富的不飽和脂肪酸， 能有效預防一些心腦血管疾病。 對於“三高”人群來說是不能吃油膩的食物的， 雖然核桃和黑芝麻中含有大量的油脂類物質， 但是大量的不飽和脂肪酸能分解附著在血管壁的脂肪， 防止膽固醇的增高， 同時也有保護心臟的功能。