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炒五花肉不放一滴油, 成為餐桌人人不能缺少的美食!!

資料:五花肉500克, 醬油恰當, 生抽恰當, 蠔油恰當, 黑胡椒2克, 鹽少量, 白糖一小勺

東西:空氣炸鍋

製造進程:

1. 帶皮五花肉洗淨, 切大塊;

2.醬油、生抽、蠔油、黑胡椒粉、白糖同入肉碗中, 鹽斟酌參加;

3. 拌勻, 還能夠將肉塊紮幾個洞, 便於入味兒, 天熱放在冰箱裡冷藏醃制最少6小時以上, 如果能過夜非常好, 半途想起來就翻幾回身;

4. 這是醃了一夜的肉塊, 色彩很深了;

5. 空氣炸鍋通電, 200度, 設定25分鐘, 前5分鐘為預熱時刻, 將肉塊放進炸籃中, 推入炸鍋中, 半途翻一下身即可;

6. 筷子能輕鬆紮透肉塊最厚的當地就能夠了;

7. 看, 不光一滴油沒放,

還把肉塊中的油給烤出來許多, 夠健康吧;

8. 稍微晾一下, 切片食用;別看內部色彩淺, 但是很入味兒。

小貼士:健康養身常識

每天用熱水泡腳20分鐘, 可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。 泡腳還能使血液迴圈加快, 緩解疲勞, 促進睡眠。 年輕人每天泡15-20分鐘, 老年人可延長至20-30分鐘, 水溫不要超過40攝氏度。

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