孕期為什麼會貧血 孕期貧血該怎麼辦

大部分孕婦都出現孕期貧血現象， 孕期貧血怎麼辦成為孕婦著重關心的問題。 孕婦是個特別的群體， 貧血補鐵、補血只能食療， 增加體內營養攝入量， 不能服用任何藥物。

孕期貧血的原因

1、缺鐵

鐵是構成血紅蛋白的主要原料。 懷孕後胎兒的生長發育對鐵的需求量有所增加， 此時如果孕媽咪的營養不足就無法滿足胎兒的鐵需求。 造成孕媽咪缺鐵的原因有懷孕前偏食、營養不良、腸道寄生蟲病、月經過多、胃病等， 因為孕前鐵的攝入不足或排出過多， 懷孕之後早期妊娠反應過大， 孕吐嚴重， 胃液分泌不足、食欲下降等都會影響到鐵的吸收，

從而導致鐵的缺乏。 孕期貧血中出現缺鐵性貧血的比率高達90%以上。

2、血液稀釋

女性懷孕後的血容量會逐漸增加， 到了孕晚期， 血容量可以增加1300毫升左右， 其中血漿增加量是紅細胞的3倍多， 因此血液被稀釋。

孕期貧血食療原則

1、懷孕前科學食用含葉酸食物。 女性懷孕後， 飲食結構就要有所變化， 多吃葉酸豐富的食物。 葉酸是維生素B的複合體， 有促進骨骼發育， 幫助血紅蛋白造血、藏血的作用。 孕前有計劃地食用富葉酸食物， 不僅能預防孕前貧血， 還能起到預防胎兒畸形、先天缺陷的作用。 葉酸豐富的食物有：動物肝臟、腎臟、魚類、綠葉青菜、雞蛋、豆腐、豆皮、腐竹、各類堅果等等。

2、孕前孕中多吃含鐵豐富的食物。

醫學研究表明指出：礦物質鐵是製造血紅蛋白的最基本元素， 血紅蛋白是血紅素的重要組成部分， 血紅素將養分和氧氣輸送至人體全身， 保持胎兒和母體健康。 在女性懷孕期間， 由於血容量增加50%左右或者營養不足， 孕婦需要更多的鐵製造更多的血紅蛋白， 因此， 在日常飲食中， 孕婦需多食用含鐵豐富的食物， 例如：豬肝、鴨肝、豬腰、牛肉、雞肉、大豆、豆腐、紅棗、枸杞、核桃、松子、花生等等。

3、孕前孕中多吃維生素C/B1豐富的食物。 如果說礦物質鐵是造血的基本物質， 是根本， 那麼維生素C/B1則是幫助造血的重要物質， 因為維生素C和B1有促進人體鐵質吸收， 緩解貧血的作用。 大部分女性在孕早期反應明顯， 嘔吐、食欲不振等，

無法攝取足量的維生素C/B1， 出現孕前貧血現象。 因此， 小編建議孕婦特意補鐵的同時， 更要多吃維生素C/B1豐富的食物， 如：白菜、芹菜、番茄、豆角、蘋果、檸檬、柳丁、葡萄、木瓜、楊桃、李子等等。