分手失戀了怎麼辦？怎樣治療情傷？情傷常常讓人心情陰鬱， 有些人卻很難走出來。 其實， 能否擺脫情傷關鍵還得靠自己的調節。 下面就來教你一些方法吧！
學會放下
不論是因為什麼原因分手， 既然都分手了， 這些原因也就成為了過去， 既然都過去了， 那麼還有什麼可惦記的呢， 許多人常常因為“放不下”而自尋煩惱， 其實， 過去了， 再多的悔恨和淚水都換不回當初的甜蜜和溫馨， 還不如放下。
讓自己大哭一場
承認傷心的事實， 來面對自己的脆弱， 是你的第一步。 你可以大肆參加單身派對， 你可以一個人喝失戀酒，
最好不見
雖然是和平分手， 但是要完全的放下談何容易， 所以最好不見。 也許當時的分手是因為一些迫不得已一樣， 或者是自己累了， 或者是自己遭遇了一些事情， 導致的分手， 因為都還處於一個調整階段， 很容易因為見面而產生情緒波動。 所以這時候， 對於前任如果沒有必要的事情， 最好暫時不要聯繫。
營造與自己的關係
畫點漂亮的指甲、看你喜歡的韓劇或影集、寫作留下自己的心情， 在這個空間裡可能曾有你們的回憶， 你或許連洗澡都感到哀傷， 以前有他在的時候， 你們一起熬夜看他愛的籃球直播、從不下廚的你為他洗手做羹湯、一起晾衣服，
分手一定要讓我們成長
有人分手後一直埋怨自己當時瞎了眼， 也有人後悔當初那麼衝動放開了TA。 無需埋怨， 花開終有花落， 花兒從不因有人欣賞才盛開， 花兒只為自己才開。 更無需後悔， 離開你的終究原本都不是你的。 生命在一個叫做“我”的輪回裡， 一顆感恩的心會讓你得到整個世界的寬容。
通過愛好來釋放內心的壓抑情緒
在初期， 我們可能會變得鬱鬱寡歡、神思不屬。 這種時候， 我們要把內心的情感釋放出來。 我們可以通過找人傾訴、唱歌、運動或是做一些自己喜愛的事情， 如看書、下棋、電子遊戲等來釋放情緒，
改變自己原有的生活方式
也許和對方在一起時， 我們會自然而然地形成一種生活方式。 現在， 我們不妨試著改變它們， 養成良好的生活作息。 我們可以早睡早起， 適度地進行鍛煉， 合理地進行飲食。 甚至， 我們還可以出去度假， 放鬆自己的心情。
