許多人都知道要想身體健康， 首先就需要保證的身體的排毒功能正常， 而保證功能正常就需要把握好身體的排毒時間。 下面為大家介紹每天排毒最佳時刻推薦， 供大家瞭解。
每天排毒最佳時刻推薦
早上5點—7點：大腸排毒時間。 如果大腸不能得到很好的排毒和修復， 積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑， 甚至還會增加患直腸癌的幾率。 因此儘量在這段時間進行排便， 因為時間越晚， 積累的毒素就越多。 如果便秘， 則要多吃一些富含粗纖維的食物， 如麥片、全麥麵包等。 或者配合按摩大腸經，
早上7點—9點：胃排毒時間。 胃是人體最大的消化器官， 有儲存、轉運、消化食物的功能。 因此， 清晨可以採用跪坐 姿勢， 練習腹式呼吸。 每天堅持， 可以促進胃部血液迴圈， 改善新陳代謝， 增強胃部的消化能力。 此外， 早餐一定要吃得豐富， 最好能夠吃一些養胃的食物， 比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。 另外， 平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝， 對胃也有好處。 要保持心情愉快， 因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。
中午11點—1點：心臟排毒時間。 心臟是所有器官裡的核心部分。 午餐吃一些補心的食物， 比如桂圓， 可以補脾益心。 這段時間還是心臟跳動速度的高峰期， 因此不要劇烈運動。 如果能夠午睡一會，
下午1點—5點：小腸、膀胱排毒時間。 小腸分清濁， 它會將水分送到膀胱， 垃圾分給大腸， 精華就供給脾臟。 當人體 飲水量不足時， 小腸的蠕動能力就會降低， 這種“分類”工作就不會做到最佳， 不但營養無法及時輸送， 垃圾也無法及時輸送給大腸。 這段時間可以做些簡單的運動， 比如踢腿， 可以刺激小腸經， 讓小腸更好地蠕動。 也可以適當多喝水， 加速膀胱排毒。
下午5點—7點：腎臟排毒時間。 腎臟有毒素， 主要表現在面部或者身體水腫、疲倦感增加。 這段時間為一天中鍛煉的最佳時機， 有助加快腎臟排毒。 慢跑、快走等是較好的運動方式。 另外， 扭腰的鍛煉效果也不錯， 可以刺激腎臟， 起到按摩作用。 晚餐可以吃些黑木耳、海帶，
晚上7點—9點：心包排毒時間。 人的心火隨著時間慢慢攀“升”， 當這種毒素無法排出時， 會影響睡眠， 並出現胸悶、刺痛的現象。 晚上7—9點也是血液迴圈的旺盛時期， 可通過拍打心包經， 或者手臂的肘窩處進行排毒， 這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液迴圈。 除此之外還可以按摩中指， 因為中指對應著心包經。
晚上9點—11點：淋巴系統和內分泌系統排毒時間。 這段時間切記要放鬆身心， 保持愉悅的心情。 另外， 還可以配合一些頸部按摩， 或者按摩人體腋窩處的極泉穴， 有助於淋巴排毒。
晚上11點—早晨5點：膽、肝、肺排毒時間。 膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行， 所以睡眠品質很重要。 可通過以下途徑來提高睡眠品質，
排毒宜喝這些茶
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸後， 放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌， 變溫後再放少許蜂蜜即可飲用。
功效：能起到排毒養顏、收緊粗大毛孔和去痘的作用。 綠豆清涼消暑熱， 加入蜂蜜更適合便秘的MM飲用， 菊花明目， 檸檬富含維生素C， 整份材料都像為愛美的女性量身定做！
蘆薈紅茶
材料：鮮蘆薈約20cm長1段， 菊花少許， 1小包紅茶， 蜂蜜1勺。
做法：蘆薈去皮只要內層白肉， 然後將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸， 放入紅茶包， 變溫後加蜂蜜即可。
功效：有助細胞活力， 加速脂肪分解， 延緩皮膚衰老現象。
紅茶具有解毒、利尿作用， 幫助身體排出廢物， 身體內的毒素都排出後， 皮膚自然就會好了， 身材也就自然而然的瘦下來了。 與蘆薈、菊花一同煮泡， 更有美容功效喔！
加味綠茶
材料：1小包綠茶、葡萄10粒、鳳梨2片、1小匙蜂蜜、2片檸檬。
做法：將綠茶放入杯中， 用開水泡7~8分鐘；將鳳梨與葡萄榨成汁；再將綠茶水、果汁、蜂蜜、檸檬同時倒入杯中攪勻即可。
功效：可促進肌膚代謝、幫助血液迴圈、更新老化角質層、使肌膚光滑白嫩。
