1南瓜
南瓜富含維生素E， 其作用於腦下垂體和卵巢， 有控制雌激素分泌的功效。 另外， 維E能有效清除人體活性氧， 有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
2胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。 卵巢保養吃胡蘿蔔， 不僅對卵巢有幫助， 而且可以為女性攝入維生素， 更有明目的作用。
3黃豆
黃豆可幫助改善體內激素的分泌， 有研究資料顯示， 黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。 因為黃豆富含大豆異黃酮，
4黑豆
相比其它含植物雌激素的豆類， 黑豆無疑含量是最高的。 長期堅持使用黑豆打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。
5當歸
女性發現自己身體內的雌激素明顯減少時， 有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸， 每天放10克左右泡水喝， 當成每天必喝的茶， 循序漸進， 也可自然地補充漸漸減少的雌激素， 不到一個月就可看到明顯效果了。
