1.在空調溫度設定上最好控制在24℃到26℃， 使人體接觸到外界環境時容易適應， 醫生建議上下不超過5℃為宜。
2.經常開窗換氣， 確保室外新鮮氣體進入， 保證室內空氣流通。
3.出汗時別對著空調吹， 最好先換掉濕衣， 擦乾汗水， 尤其要避免直接吹向頸部。
4.必須定期對空調清洗消毒， 尤其是篩檢程式。 此外最好增加空調房的空氣濕度， 例如用加濕器或放些容器盛水等。
5.保持皮膚的清潔衛生。 由於經常出入空調環境、冷熱突變， 皮膚表面細菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞， 故經常清洗， 就可避免。
6.夜間睡覺不宜開空調， 打開窗戶， 保持自然風最好。
長期吹空調有這些危害
1.感冒
人體肌膚接觸的最佳溫度是26℃， 但很多人都習慣於把空調的溫度開的很低， 這樣一來我們的毛細血管會收縮， 汗腺孔打不開， 抵抗病能力下降， 導致感冒。
2.風濕病
很多人都覺得在炎熱的夏日， 能夠進入一個室內約20℃的環境， 是一件很爽的事情， 但你知道嗎？我們自身的適應能力本沒有那麼強， 如果從一個炎熱的環境突然進入一個寒冷的環境會讓我們“寒邪致痹”， 嚴重的還會導致風濕病。
3.乾眼症
研究表明， 如果我們長期待在空調房裡， 空調吹出來的冷氣， 會讓我們淚液快速蒸發， 而長期的淚液的減少會直接導致乾眼症的發生。
4.咽喉炎
我們都知道，
5.血壓升高
突然從一個炎熱的環境進入一個寒冷的環境會讓我們的血壓升高， 這種現象叫做“冷加壓”， 而“冷加壓”的症狀也非常明顯， 就是會讓我們的血壓在短時間裡升高約20~30毫米汞柱。
