腰腹部肥胖的原因有哪些

肥胖是很多女孩子最困擾的問題之一， 肥胖可能是全身肥胖， 也可能是局部肥胖， 腰腹部肥胖就屬於局部肥胖的一種。 對於腰腹部肥胖的原因無外乎就那幾種常見原因， 下面可以瞭解一下。

1甜食

甜食幾乎是每個女生都喜歡的食物， 即使肚子並不餓但一看到製作精美的甜點就會情不自禁地奔過去。 但要知道甜食中的糖分要比米飯和麵包中的複合糖質的消化速度更快， 所以吃完後很快就會又感到饑餓， 如果經常像這樣空腹食用甜食， 就會造成惡性循環， 使糖分在血液中不斷增加， 造成生產脂肪的胰島素的增多，

2.水果

水果可以為人體提供大量的礦物質和維生素， 並且還具有美容作用， 此時就會有人產生疑問， 吃水果也會發胖?其實水果和甜食一樣， 都屬於單純的糖質， 如果吃得過多必然是會導致肥胖的。 比如一個蘋果中的熱量相當於一碗米飯的熱量那麼多， 如果你只吃兩個蘋果是沒有什麼關係的， 但是如果吃得過多就會出現吃兩碗米飯的後果， 所以每天不能吃過2個水果。

3.煩惱

因各種原因產生的煩惱， 比如在感情上受到了挫折， 或是工作上的壓力過大， 出現這些問題時， 很多女性都喜歡用吃來緩解情緒， 尤其是那些過於油膩的食物， 不但可以給予人們內心的安慰， 還可以消除緊張和壓力，

4.生理期

女性生理期是永遠都不無避免的一件事， 只能踏踏實實地度過， 並且在這段時期內， 女性們往往會出現煩躁不安等情況， 這種情況被稱為是“經前綜合症”， 很多女性在生理期裡都容易感到饑餓， 於是就會比平時吃很多， 再加上身體的疲憊不願意去運動， 這就導致了肥胖。