白領男人們工作經常呆在辦公室內， 面對著電腦很長時間， 容易導致眼睛的疲勞， 視力的下降， 眼睛疲勞幾乎成了白領們的職業病了， 那麼哪些方法可以緩解視力疲勞呢？
睡眠充足：保證充足的睡眠能緩解身體各器官的疲勞， 也是緩解眼睛疲勞最根本的， 眼睛出現酸脹、視力模糊等問題， 就很容易導致工作注意力不集中、反應遲鈍和頭暈症狀。
熱敷眼睛：看多了電腦可以在早上或晚上用熱毛巾敷眼睛， 將毛巾加熱到不燙手， 放在眼皮上方幾分鐘， 能活血解乏明目， 早晚熱敷能讓眼睛變的更加明亮。
做眼操：眼睛盯著電腦看的時間久了就很容易累， 閉上眼睛做做眼保健操， 活動下眼球， 輕輕的按壓眼睛， 然後進行旋轉輕揉， 按壓幾分鐘就可以緩解視力疲勞。
滴眼藥水：眼睛疲勞或者出現眼睛的炎症， 最經常的就是滴眼藥水了， 眼藥水能較快的緩解眼睛的不適， 改善眼睛疲勞問題。
按摩臉部：用溫水弄濕毛巾， 再輕輕的擦臉、額頭和脖子， 用指腹來按摩， 也可以用手指按壓太陽穴、清明穴和眼角旁邊， 按摩穴位能改善視力模糊等眼睛問題。
哪些食物緩解眼睛疲勞
多吃富含維生素A的食物。 常見的食物有豬肝、胡蘿蔔等， 這一類的食物能維持眼角膜正常營養的需要， 防止角膜乾燥和退化， 還能增強眼睛在黑暗中看物的能力。
多喝決明子茶。 平常用炒熟的決明子沖水喝， 能清肝明目， 緩解眼睛疲勞。 但是決明子茶不合適脾胃虛弱的人長期服用。
多吃豆類和乳製品類。 這類的食物營養高吸收快， 富含蛋白質和維生素B， 有保護視力的功效， 能抵抗眼睛疲勞。
多喝菊花枸杞茶。 菊花配枸杞子， 不僅能清火敗火， 抑菌抗疲勞， 經常喝菊花茶能養肝明目， 緩解白領男性們的眼睛疲勞。
多吃蝦、牡蠣、扇貝、花蛤等貝殼類食物。 這類食物中含有牛磺酸， 能防止視力下降， 明目。 但是貝類食物比較寒涼， 脾胃虛弱的人就不要多吃， 吃的時候要做熟了， 不要吃半生不熟的或者變質的， 以免吃壞肚子。
