三伏天泡腳好嗎？養生專家來回答！

專家建議大家養成泡腳的習慣， 尤其是冬天泡腳對身體很好， 因為泡腳可以驅寒， 能夠促進血液迴圈等等， 在很多人看來， 炎熱的天氣是用不著泡腳的， 實際上， 不同的季節有不同的泡腳方法， 只要方法正確， 都會有不錯的保健功效。

一、三伏天泡腳好嗎

夏天， 很多居民忽視了熱水泡腳， 甚至還有人喜歡用涼水洗腳， 或乾脆把腳放在冷水龍頭下沖， 感覺既舒服又方便。 其實， 夏季， 尤其是三伏天熱水泡腳的效果更佳。

許多人覺得， 在寒冷的秋冬季節泡腳比較合適。 其實， 炎炎夏日堅持泡腳同樣重要。 中醫認為“夏天泡腳，

暑濕可祛”。 專家表示， 夏季暑濕之氣較重， 濕氣容易阻滯在脾胃， 讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。 而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一， 此時用溫水泡腳的確能更好地刺激經絡， 振奮人體的臟腑機能。

尤其是那些本來脾胃就不好的人更加的適合在夏天進行泡腳了， 如果脾胃好了的話， 就不是那麼容易就會被濕氣入侵了。 夏天濕氣是非常的重的， 所以往往就會出現沒胃口吃不下去飯， 總是犯困， 情緒不好， 沒有精神等症狀， 泡腳能夠緩解這些症狀的。

中醫建議， 夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用， 這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。 最佳時間是每晚睡前(21-22時)， 水溫40℃-45℃為宜， 泡腳時間不宜過長(15-20分鐘)。

最好是用較深的木桶泡腳， 能夠泡到膝蓋部位最好。

需要注意的是， 患嚴重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或高血壓患者不宜足浴。 飯前、飯後30分鐘不宜進行足浴。 經期婦女也不易足浴， 如果足浴時感覺頭暈要立即停止足浴。

二、三伏天泡腳的好處

去濕

三伏天泡腳， 有去濕的功效。 三伏天高溫多雨， 濕氣在體內聚集， 最易傷害脾陽， 而脾虛則越助長濕邪入侵。 人腳上有脾經， 泡腳可疏通經絡， 健脾去濕。

散寒

三伏天泡腳， 有散寒的功效。 三伏天人們常吃冷食， 常吹空調， 容易導致脾胃受寒。 泡腳可以加速體內寒氣的排出。 感冒患者， 也可以泡腳驅寒。

益腑髒

三伏天泡腳， 有益腑髒的功效。 人腳上有膀胱經、胃經、膽經、脾經、肝經、腎經等6條主要經絡，

泡腳能促進血液迴圈， 疏通經絡， 使腑臟器官得到更好的調節， 起到強健身體的作用。

緩解頭痛

三伏天泡腳， 可緩解頭痛。 泡腳時因為雙腳血管擴張， 血液從頭部流向腳部， 可減少腦充血， 從而緩解頭痛。 且泡腳使人身體溫熱， 神經放鬆， 也會讓人感覺十分舒適。

瘦腿

三伏天泡腳， 可瘦腿。 人的雙腿受地心引力的作用， 每天都會承受巨大壓力， 且勞作時腿部肌肉一直處於緊張狀態， 易導致腿部水腫或腿部粗壯。 用熱水泡腳可放鬆肌肉， 加以按摩有瘦腿功效。

三、三伏天用什麼泡腳

食鹽泡腳

伏天陽氣最盛， 熱水泡腳可以通過刺激經絡， 起到健脾、除濕、通經、利水的作用。 如果想要清熱涼血， 可用食鹽泡腳。 因為中醫認為，

食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。

茶葉泡腳

在泡腳的時候放些茶葉進去， 用茶葉去腳臭。 像隔夜茶不用倒掉， 第二天睡覺前可以用來泡個腳， 不用擔心浪費而且還能治腳臭。

生薑泡腳

而若是被空調吹得不舒服， 生薑泡腳則是很好的選擇， 尤其對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等症狀的人， 在不適初期， 用生薑泡腳一般兩次即可見效。

白醋泡腳

加入適量白醋可以增加皮膚彈性， 使皮膚變得光滑， 還可以祛除風濕， 改善畏寒怕冷等症狀；可殺菌抗菌， 有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。 加入適量米酒可刺激皮膚出汗， 以排出體內的酸性物質， 有緩解疲乏的功效。

中藥材泡腳

對出現四肢乏力、發困、食欲減退的人來講， 可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(通經)15克、白術(健脾)15克，

效果會更好。

伏天泡腳中藥方在泡腳水裡加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克， 可以補益精氣、強筋壯骨， 適合患有骨質疏鬆的中老年朋友。 容易雙腳冰涼的人， 可以在水里加桂枝15克， 可以溫通經絡。

高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克， 夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。 靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克， 這兩味藥可以活血化瘀、通經活絡。

中藥藿香煎汁泡腳

夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳， 取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘， 再用文火煎至1000毫升， 取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升， 將兩份藥汁放在盆中， 浸泡雙足， 藥液以泡過足踝為度。 在浸洗過程同時進行足部按摩。