1喝牛奶之前我們應該先進食
我們知道空腹喝牛奶不僅僅對身體不好， 而且還會減少我們的身體對牛奶中的營養物質的吸收。 所以， 我們在喝牛奶之前一定要先吃點東西， 哪怕是一點麵包或者是餅乾之類的都可以。
2選擇喝牛奶的時間
選擇喝牛奶的時間也是有一定的規律的， 早餐過後， 喝一杯牛奶， 這樣不僅補充了自身的營養， 還能夠給一天的工作提供能量動力， 晚上睡覺前喝一杯牛奶， 這樣有利於晚上身體對營養物質的吸收!
3喝加熱的牛奶
當然， 這個冬天的時候大家基本上都喝加熱的牛奶的，
4不要和其它飲料一起喝
當喝完牛奶之後， 我們就不要在選擇喝其他的飲料了， 或者是喝完飲料我們也不要在選擇喝牛奶了， 畢竟現在很多的飲料都是含有各種的酸性含量， 如果是和牛奶發生了中和反應， 我們身體不但吸收不到營養， 還可能會造成一定的傷害。
5不與牛奶搭配的食物不要一起食用
和不與牛奶搭配的食物一起食用， 可能破壞牛奶中的營養物質， 是我們無法得到吸收， 比如最近聽一些專家說牛奶不能喝巧克力一起吃， 這樣破壞牛奶中的鈣元素，
6吃藥前後不要喝牛奶
吃藥前後好像不僅不能喝牛奶， 其它飲料也是一樣的吧， 至於原因， 相信大家都聽過醫生的囑咐， 所以， 無論是在我們吃藥前還是吃藥後的一個小時內， 大家儘量都不要喝牛奶的。
牛奶和什麼一起喝效果好1牛奶和粗糧搭配營養互補
牛奶不僅能與各種糧食都能發生營養互補， 它和需要良好彈性和韌性的麵食更是絕配。 在製作饅頭、麵包、包子、餃子和麵條等時， 用牛奶代替水來和麵， 味道更特別， 還能補充大量鈣質， 延緩牛奶的吸收速度。
2牛奶和紅棗一起吃
我們知道紅棗紅富含有很豐富的礦物質以及維生素， 它含有豐富的維生素C， 而牛奶中比較缺乏維生素C， 這兩個相互搭配， 能夠讓營養更全面。 另外， 對於患有貧血的人而言， 還具有很好的治療效果。
3牛奶和粗纖維餅乾可以一起吃
這些餅乾中含有大量的粗纖維， 比一般的餅乾更好地促進牛奶中蛋白質和多種維生素的吸收。
4牛奶與穀物一起吃
穀物中的蛋白質含量較低， 而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足。 與牛奶搭配， 能提高蛋白質的工藝， 還能用豐富的賴氨酸彌補穀類中氨基酸平衡的缺陷， 提高穀物的營養價值。 可以用牛奶來芝麻糊、煮玉米粥、煮大米
總結：牛奶在我們生活中是十分常見的，
