大便不成形真的是濕氣在作怪嗎？

大便不成型即便溏， 是腸炎的典型症狀之一。 按西醫講， 主要是飲食不潔、消化不良， 導致大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等感染所致。 那麼， 大便不成型是不是濕氣在作怪呢？

所謂濕氣， 即中醫講的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”之一。 中醫裡講， 脾虛則便溏， 其本質原因是脾虛濕盛， 其中脾虛為本， 濕盛為標。 顯然， 大便不成型真的是濕氣在作怪， 是有可能是體內濕氣過重導致的。

當然， 濕氣過重還會有不同表現。 一般來講， 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人， 而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，

這樣形成了一種惡性循環， 越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的重症。 如， 體內濕氣過重， 會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服， 甚至出現腸胃炎現象；腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種症狀， 是體內濕氣過重的最典型表現。

那麼， 當體內濕氣重的時候， 該怎麼辦呢？應注意飲食調理， 要戒煙戒酒， 少吃酸、冷、生、硬、油膩及產氣多的食物， 吃飯宜定時定量、少食多餐。 另外， 還應注意多做室外運動， 強健的體質才是健康的基礎。

另附：食療祛濕的小秘方， 可供參考：

赤小豆薏仁茶：赤小豆20g、薏仁20g、芡實20g，

馬齒莧、淡竹葉、槐米和綠茶各6g。 將薏仁炒熟， 赤小豆和芡實用清水浸泡2小時， 將所有赤小豆、薏仁和芡實放入砂鍋中熬煮， 燒開後加入其餘材料， 大火燒開後改用小火慢熬1小時。 取水飲用， 每天2次， 一次一250ml左右。

赤小豆（非普通紅豆）和薏仁是經典的祛濕組合， 芡實健脾， 其餘材料清熱解毒利尿， 有助於祛濕消水腫， 還能健脾胃， 濕氣重的人應該堅持飲用。 李時珍在《本草綱目》中記載：薏米能健脾益胃， 補肺清熱， 去風勝濕， 炊飯食治冷氣， 煎飲利小便熱淋。