人們每天都要攝入一定量的食物， 身體在分泌跟排解的過程， 或多或少也會殘留一定的毒素。 之所以沒有生病， 是因為毒素的量還沒有達到讓人生病的地步。 但是不管毒素多少， 我們都要想盡辦法把毒排出體外， 不給疾病留任何可乘之機。 那麼在日常生活中， 我們該怎樣清毒素呢？
體內有毒素的症狀
1、胃腸道疾病。 如十二指腸潰瘍、腸道易激綜合症等， 多由於排毒管道不通暢， 致使血流滯緩， 多種毒素留存體內。
2、皮膚問題。 皮膚是人體最大的排毒器官， 皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。
3、便秘。 大腸形成糞便， 並控制排便， 是人體向外排出毒素的主要通道之一。 如果毒存體內， 影響脾胃的運行， 造成大腸的傳導失常， 導致腸道不通而發生便秘。 而便秘導致毒素不能及時排除又會使體內毒素進一步積聚， 產生惡性循環。
4、肥胖。 這裡的肥胖是指BMI指數（體重/身高2）超過24， 肥胖是一種營養過剩的疾病， 如果長期過量食用高脂、高熱量食品， 體內毒素就會滋生， 造成機體失衡， 引發肥胖。
排毒吃什麼好？
1、海帶綠豆湯
食材：海帶、綠豆、玫瑰花、甜杏仁和紅糖。
製作方法：首先準備一塊紗布把玫瑰花包裹起來， 然後和海帶、綠豆、甜杏仁一起入鍋， 加入適量的清水煮成湯， 然後去掉玫瑰花， 再加入適量的紅糖， 攪拌均勻後即可飲用。
2、綠豆薏米湯
食材：綠豆、薏米、和山楂。
製作方法：第一步， 將所有食材清洗乾淨備用。 第二步， 將所有食材放入鍋中， 並加入適量的清水， 浸泡半個小時後， 大火著開。 第三步， 煮五分鐘左右， 再燜十五分鐘， 然後當做茶水飲用。
排毒注意事項
1、避免辛辣刺激或者是油膩的食物， 最好要戒煙戒酒， 因為這些東西對於腸道裡面的毒素不但不會起到排除的作用， 反而會使毒素越來越多， 並且辛辣刺激的食物， 如辣椒、韭菜或者是狗肉、羊肉等， 在食用之後進入了腸道裡面，
2、不能用瀉藥， 腸動力減弱後， 就沒有了排便， 這時很多人會使用瀉藥把大便排出去， 但是瀉藥的服用卻是雪上加霜， 使腸道功能再次受到嚴重的傷害， 瀉藥主要是刺激了腸道的功能， 使腸道功能減弱， 久而久之， 腸道功能就會喪失很多， 最終腸道就只能依賴瀉藥進行排便了。
3、不要隨便用清熱解毒的藥， 這些藥進入體內後， 感覺是減輕了便秘的症狀， 實際上呢， 在停藥之後， 便秘的情況會加重， 所以， 這類的藥物只能是有一定的通便作用， 但是不能起到完整的作用。
