身體寒氣重是導致身體虛弱的一個因素， 很多人因為身體寒氣重誘發很多併發症狀， 身體寒氣重對身體影響很大， 所以要注意調理。 調理是從多方面的， 生活中的預防和飲食上的調理都很重要。
1.首先， 日常要避免受寒， 受寒會直接感冒， 引起體內寒氣過多， 而中醫更是認為關節， 頭部受寒則會引起痛風， 偏頭痛等問題， 因此日常就要避免機體受寒， 避免淋雨， 由其是眼下正值夏季， 用冷水沖涼之後， 要記得及時擦乾淨， 同時注意保暖。 處暑過後， 早晚的氣候溫差相差很大， 因此如果有外出的話要注意及時的添減衣物，
2.其次， 避免在潮濕的環境中呆太久， 由其是注意不要在濕氣太重的地方生活， 生活環境的濕氣太重也會引起體內寒氣的堆積， 加重身體裡的寒氣， 因此養生專家提醒在空氣易反潮的環境中生活， 如地下室， 通風效果不是很好的環境中就要經常把棉被， 衣物等經常拿到太陽底下曬。 再者夏季也容易形成梅雨季節， 而梅雨季節更容易使得空氣中的濕度過重， 從而引起體濕的問題， 因此夏天雖熱， 也要注意雨天關好門窗， 而有陽光的日子， 更要記得將門窗打開， 以促進周圍空氣的流通， 現代中醫學認為， 現代人寒氣過多的一個最主要的原因， 就是經常吹空調，
3.去除身體裡的寒氣還要注意科學的飲食， 儘量少吃一些涼性的食物， 由其是對於一些本身就是寒性體質的人， 更要儘量少吃寒涼性質的食物， 像苦瓜， 西瓜， 螃蟹， 蘿蔔， 這些都是屬於涼性的食物， 由其是秋冬季的時候， 人體內的寒氣本身就會累積了， 此時更要減少這些寒涼性的食物。 對於寒氣過重的人來說， 建議日常飲食多以溫性食物， 或熱性食物為主， 像薑茶就是一種避免寒氣過重的好方法， 由其是在受寒之後， 更可利用薑同紅糖煮水避免感冒。
4.多曬太陽， 多運動， 陽光是極好的東西， 由其是對於寒氣過重的男女來說，
