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體寒氣虛怎麼調理有效

由於生理因素的影響, 很多女性朋友在體質方面是偏寒性的, 有效的進行身體體質的調理, 對於女性朋友來說是非常重要的, 這是保證身體健康的重要條件。 那麼, 體寒氣虛怎麼調理有效呢?以下這篇文章給出了一些好的方法, 下面便一起來看一下吧, 希望對您有所幫助。

1、多喝生薑紅茶

“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果, 養成每天飲用3—5杯的習慣, 身體越來越熱, 肌膚越來越光滑。 生薑紅茶的製作方法:切細的生薑放入紅茶中, 然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。 如果時間不充裕, 紅茶包及管狀的生薑產品也可以。 將切片的生薑放入水中並煮沸, 再加入紅茶包也可以, 感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。 白砂糖容易讓身體感覺寒冷, 所以最好不用。

2、經常泡腳

冬天腳怕冷可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。

冬天, 在看電視或下班休息後使用, 可以改善女性的怕冷症。

3、多吃北方水果少吃南方水果

產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”, 也更容易造成體寒。 比如:香蕉與蘋果相比, 香蕉更容易令身體感到寒冷, 所以, 體寒者應在選擇水果時, 以北方水果為好。

4、適當攝取鹽分

在中醫中, 鹽分有著溫熱身體的說法, 所以, 適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。 當然, 鹽分也不可攝取過多, 否則, 對健康有所影響。

5、控制水分

“多餘的水分”是體寒女性的大敵。 多餘的水分不僅會吸走身體的熱量, 還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環, 而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

6、進食不宜過量

進食過量不僅會形成肥胖,

還會引起體寒。 如果進食過多, 腸胃活動就會減慢, 而血液的大半會在腸胃中滯留。 腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷, 所以, 進食是以八分飽為佳。

以上便是關於體寒氣虛怎麼調理的介紹。 正確地進行身體的調養, 對維持身體健康來說是非常好的一件事情, 需要引起朋友們的注意。 在調理身體之前, 應該要對相關的飲食進行詳細的瞭解, 從而有效的保障調理好身體, 維持身體健康。

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