由於生理因素的影響, 很多女性朋友在體質方面是偏寒性的, 有效的進行身體體質的調理, 對於女性朋友來說是非常重要的, 這是保證身體健康的重要條件。 那麼, 體寒氣虛怎麼調理有效呢?以下這篇文章給出了一些好的方法, 下面便一起來看一下吧, 希望對您有所幫助。
1、多喝生薑紅茶
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果, 養成每天飲用3—5杯的習慣, 身體越來越熱, 肌膚越來越光滑。 生薑紅茶的製作方法:切細的生薑放入紅茶中, 然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。 如果時間不充裕, 紅茶包及管狀的生薑產品也可以。 將切片的生薑放入水中並煮沸, 再加入紅茶包也可以, 感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。 白砂糖容易讓身體感覺寒冷, 所以最好不用。
2、經常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。
3、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”, 也更容易造成體寒。 比如:香蕉與蘋果相比, 香蕉更容易令身體感到寒冷, 所以, 體寒者應在選擇水果時, 以北方水果為好。
4、適當攝取鹽分
在中醫中, 鹽分有著溫熱身體的說法, 所以, 適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。 當然, 鹽分也不可攝取過多, 否則, 對健康有所影響。
5、控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。 多餘的水分不僅會吸走身體的熱量, 還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環, 而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
6、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖,
以上便是關於體寒氣虛怎麼調理的介紹。 正確地進行身體的調養, 對維持身體健康來說是非常好的一件事情, 需要引起朋友們的注意。 在調理身體之前, 應該要對相關的飲食進行詳細的瞭解, 從而有效的保障調理好身體, 維持身體健康。