中醫可從眼睛看出健康狀況 夏季養生需注意4點

中醫是我們國家一個重要的國粹之一， 它對於我們調養身體， 進行養生有很多方面的作用。 那麼中醫是如何養生呢？

中醫可從眼睛看出身體狀況

1、望眼神：如果病人視物清晰可見， 眼珠黑白分明， 則病容易治。 若白睛色濁， 黑睛色滯， 眼睛呆滯， 則病難治。

2、望眼色：眼睛紅者多為患上實熱病。 白睛紅為肺火盛， 常見有火眼病；整個眼球紅而腫痛者， 多為肝經風熱證。 眼睛色黃為黃疸證。 白睛中有大小不等的藍色或紫褐色斑點， 是蛔蟲病。 眼袋色黑而且晦暗無光澤者為腎虛。

3、望眼態：兩目上視， 不能轉動， 常為驚風或精脫神衰之危候。

兩目斜視或上視者， 為驚風先兆或痙厥證。 睡覺露睛， 多為小兒脾胃虛弱， 或慢驚風。 瞳孔放大， 多屬腎精耗竭之證， 為病危跡象， 但亦會見於肝膽風火上擾或藥物中毒、外傷等。 瞳孔縮小， 多屬肝腎勞損， 虛火上擾， 或肝膽火盛， 亦會見於藥物中毒。

4、望眼形：下眼袋浮腫， 色彩黑暗者為腎虛水泛證。 上下眼袋紅腫表示脾熱。 眼窩凹陷， 多為津液虧虛或氣血大傷。 如果見到久病重病者， 其眼睛深陷， 則表示五臟六腑精氣衰竭， 病難治或預後不良；如果視力模糊或看不見事物， 則其精氣已脫， 陰陽離絕之危候。 眼睛凸起， 伴有頸部腫大， 多食， 消瘦， 易激怒， 則為甲亢。 如果眼睛凸起， 且伴有呼吸困難， 喘息不能臥， 多為肺氣腫病症。

單眼突起者， 常為腦顱內有腫瘤。

5、眼皮跳：眼皮跳因為眼瞼輪匝肌痙攣， 每個人在生活中都可能遇到過。 起因多數因為眼肌疲勞， 因為休息、睡眠不足， 或者是因為貧血、煙酒過度引起。 通過放鬆精神壓力， 適當休息同時配合局部熱敷， 大部分人可以在短期消失。

夏季如何養生？

夏天氣候炎熱， 應該如何做到養生呢？除了日常飲食要注意清淡之外， 也一定要令自己的情緒得到控制。 有以下幾種方法：

精神調養

在炎熱的夏天之中， 一定要注意精神方面的調養， 這樣人體的精氣神才能夠充足， 間接的身體之中的機能就能夠變得協調還有旺盛起來。 如果夏天的精神不好， 那麼容易出現神氣渙散的情況， 那麼身體中的機能就很容易受到破壞。

夏季的精神調養應該做到神清氣和、愉快順心， 這樣才是能夠好好的調養心神。 從中醫方面認為， 精神調養不能夠出現大喜大悲的情況， 或者是經常發怒都是不可以的。 而是應該讓我們的心情很好， 如同鮮花綻放一樣， 這樣才能夠令身體中的氣機得到宣暢， 這樣就不會出現心思鬱結的情況。 人能夠心情舒暢， 並且對外界事物充滿好奇心， 這才是最適合的夏季養生之道。 所以說， 在這個生機勃勃的夏季， 一定要培養一個興趣愛好， 並且利用有效的時間才參加文娛活動， 或者是外出旅遊， 這樣不僅能夠有效的疏解心情， 同時還能夠達到鍛煉身體的效果。

起居調養

夏季人們出現心火旺盛、肺氣衰竭的情況，

這都是一些比較正常的現象。 那麼應該如何調養呢？一定要養成一個良好的生活習慣， 晚睡早起順應自然， 這樣才能夠很好的調養身體保養體內的 陽氣。 在夏天的晚上， 如果睡的比較晚， 這樣才能夠順應自然中陰氣不足的情況；早起則能夠順應陽氣充足的自然。 夏天的時候每天早起， 然後到戶外呼吸新鮮空氣， 並且做一些運動， 不僅能夠令一天有一個好心情 ， 同時還能夠有效的增強體質。

夏天陽光充足， 不要對這種天氣產生抱怨以及倦怠， 而是應該堅持進行戶外運動以及體育鍛煉， 這樣才能夠對身體進行有效的保養。 由於天氣炎熱， 所以晚上的睡眠時間比較短， 建議最好每天中午能夠進行適當的午睡，

這樣能夠有效的緩解疲勞。 另外， 夏天剛剛曬過的衣服最好不要立刻穿， 否則容易引起疾病。

飲食調養

夏天的時候人體的消化功能比較弱， 所以飲食調養應該根據這種情況多吃一些能夠清熱消暑， 保健脾胃的食材。 最好在夏季飲食能夠口味清淡些， 少吃一些油膩食物， 多吃能夠容易消化的食材。 如果食欲不振 ， 那麼可以吃一些酸味的食物， 這樣能夠有效的增強食欲。

夏季飲食一定要對冷飲進行適當的節制， 少吃一些苦寒食物能夠有效的避免傷害到陽心。 如果多吃了一些辛辣的、又刺激性的食物， 那麼很容易出現心火旺盛、上火的情況。 夏天天氣炎熱， 這就導致出汗很多， 非常容易感覺到口渴， 所以可以適當的喝一些冷飲， 遮掩能夠有效的幫助體內散發熱量，同時起到補充水分、維生素等等作用，對於清熱解暑有著重要的作用。但是一定不能夠暴飲暴食，或者是吃太多寒涼食物，否則會導致腸胃受寒，出現腹痛、拉肚子等等疾病。

運動調養

夏季如何養生，一定不能夠因為天氣炎熱的原因就不進行運動。夏天的運動調養對於我們的身體有則會很重要的作用。不僅能夠增強體質，同時還能夠提高身體的抗病能力。最新研究發現，經常在夏天參加運動的人，比不進行鍛煉的人群在心臟功能、消化能力以及肺活量上更加的出色，並且這些部位的發病率也會更低。

不過，夏季運動一定要注意適量。這個時候進行運動對於身體的消耗比較大，如果在陽光下鍛煉還容易引發中暑。所以一定要合理的安排運動，不僅僅是運動時間的安排，運動地點還有運動強度都要特別的注意，並且要做好必要的防護措施。

遮掩能夠有效的幫助體內散發熱量，同時起到補充水分、維生素等等作用，對於清熱解暑有著重要的作用。但是一定不能夠暴飲暴食，或者是吃太多寒涼食物，否則會導致腸胃受寒，出現腹痛、拉肚子等等疾病。

運動調養

夏季如何養生，一定不能夠因為天氣炎熱的原因就不進行運動。夏天的運動調養對於我們的身體有則會很重要的作用。不僅能夠增強體質，同時還能夠提高身體的抗病能力。最新研究發現，經常在夏天參加運動的人，比不進行鍛煉的人群在心臟功能、消化能力以及肺活量上更加的出色，並且這些部位的發病率也會更低。

不過，夏季運動一定要注意適量。這個時候進行運動對於身體的消耗比較大，如果在陽光下鍛煉還容易引發中暑。所以一定要合理的安排運動，不僅僅是運動時間的安排，運動地點還有運動強度都要特別的注意，並且要做好必要的防護措施。