那麼到底是什麼原因才使得體重反復升降， 但最終又會持續升高呢？確實有個原因會讓你產生“易胖體質”的假像。
節食應該算是減肥人士想到的第一個方法， 少吃正餐甚至不吃米飯， 隔斷一切油脂的攝入， 日常生活就是靠著幾根水煮的青菜或者幾個水果充饑。 這個說法雖然誇張了， 但大有人還抱著這個不用動就能瘦的“絕佳”方法。
這種方法恰恰是最錯誤的一種， 效果雖然立竿見影， 看著體重秤上的數字一點點下降是不是很開心。 可只要你稍微吃點東西那體重肯定是蹭蹭蹭的往上漲，
我們是需要能量來供應身體正常運行和工作的， 而食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質能夠在我們體內轉化成能量。
一旦拒絕攝入食物， 雖然會促使我們自己的身體來提供更多的能量， 但不好意思， 首當其衝的並不是脂肪， 而是碳水化合物和水分。
如何get到易瘦體質呢？1早餐熱量分配好
早餐一定要趁早吃， 有利於新陳代謝和消化， 順便養成早起的習慣， 讓你一天中的後續用餐時間回歸正常， 早餐可是最重要的開始！要早起也就要早睡， 早早睡下了宵夜也能夠省下， 不用斤斤計較卡路里， 少吃一頓宵夜就減少了不少熱量哦！
2不靠譜就不吃
購買食物時， 不要輕信宣傳語和廣告，
3要有運動
隨著年齡的增長， 人體會開始衰老， 其中最主要的就是肌肉流失和衰老。 因為想保持住較高的身體活力和基礎代謝率， 你需要養成堅持運動的好習慣， 即便是每天15分鐘的小啞鈴練習， 堅持做， 也能幫助你對抗贅肉堆積。
