邁入2016的大門， 新的一年開始了， 這一年會有什麼不同取決於你自己！想讓自己擁有更健康的體魄？那跟小編來吧！
2016你不能不瞭解的養生知識開講：
1、日常別暴飲暴食
養胃的最關鍵是吃飯八分飽， 別暴飲暴食。 如果一次性吃了太多的食物， 那麼會加重腸胃消化的負擔， 出現積食、脹氣等情況。 所以說， 日常調理腸胃應該多吃一些容易消化以及無刺激性、保健脾胃等等類型的食物。 另外， 早晚時間也可以適當的多喝一些粥， 這樣不僅營養好， 同時還更加容易消化， 較少腸胃負擔。
2、早餐飲品養生
（1）豆漿：適合怕胖者，
（2）純牛奶：一般人都適合， 但需要配主食， 配堅果也不錯
（3）早餐奶：適合乳糖不耐受的人， 需要製造飽腹感的人；
（4）粥類：適合需要養胃的人， 小米粥和山藥粥都很溫補；
（5） 果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。
3、辦公室養生秘笈
（1）咽唾液能潤五臟， 養肌膚；
（2）踮腳防止下肢血液回流不暢；
（3）轉頸提神又防止頸椎疾病；
（4）張嘴最大張合， 帶動面部肌肉運動， 加速血液迴圈；
（5）遠眺減輕眼睛疲勞；
（6）握拳增強體內臟器功能；
（7）摩鼻增強氣血流通、潤肺、防感冒。
4、養生與顏色
《黃帝內經》根據五行學說， 以人體五臟為中心， 五色與五臟相配， 即綠紅黃白黑。 紅主心， 綠主肝， 黃主脾， 白主肺， 黑主腎。 一般來說， 春多吃綠（椰菜、黃瓜等）， 夏多吃紅（胡蘿蔔、番茄），
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