水是生命之源， 對於我們的生存非常的重要， 尤其是孕婦， 更要及時喝水。 如何科學喝水是我們都必須知道的一個知識， 在日常生活中， 很多人總是等到感覺到口渴了才喝水， 其實這是非常不正確的行為。
起床後來杯白開水
研究表明， 白開水對人體有“內洗滌”的作用。 早飯前30分鐘喝200毫升25℃~30℃的新鮮開水， 可以溫潤胃腸， 使消化液得到足夠的分泌， 以促進食欲， 刺激腸胃蠕動， 有利定時排便， 防止便秘。 早晨空腹飲水能很快被腸胃道吸收進入血液， 使血液稀釋， 從而加快血液迴圈。
不要等到口渴才喝水
口渴是大腦中樞發出要求補水的信號。
孕期喝多少水合適？
懷孕後身體代謝量增加， 排泄功能也會加強， 又容易出汗， 這都需要足夠的水分來參與代謝。 通常， 孕媽媽除每日飲食中的水分外， 約需另補充1500毫升水（約3～4杯）， 才能滿足身體的需要。
另外， 還要掌握好喝水時間， 早餐起床後喝一杯水， 能夠補充睡眠中丟失的水分， 利尿通便；日間活動或者工作中， 每隔1～2個小時喝一次水；晚飯後2小時喝點水。 不要等到口渴後才喝水， 當孕媽媽感到口渴時， 說明體內的水分平衡已經失調， 細胞呈輕度的缺水狀態。
這3種水孕婦不能喝
1、孕婦不要喝沒有燒開的自來水。
因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用， 會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。 孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水， 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降， 水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽， 對孕婦身體的內環境極為不利。
2、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。
因為茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等， 如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中， 多種維生素被大量破壞而營養降低， 茶水苦澀， 有害物質增多， 飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。
3、孕婦不要喝被污染的水。
孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水， 這樣的水即使經過高溫煮沸，
