隨著年齡增長， 漸生白髮也是無可奈何之事。 但若年紀輕輕就早生白髮， 卻值得人們關注。 早生華髮並不僅僅因為年齡增加或者遺傳， 它跟我們的日常生活習慣也有著密不可分的關係。 其中值得注意的當屬平日梳的髮型了， 平時經常梳的髮型實際上很有可能影響白髮增減。
髮型也能導致生白髮
我們的頭髮含有黑色素， 由位於發根的黑素細胞產生。 黑素細胞需要從人體血液中汲取所需的營養， 如果營養不良， 黑素細胞工作能力就會下降， 從而不能給頭髮提供足夠的黑色素， 就會產生白髮。
另外， 如果給發根周圍增加負擔， 就會損害頭皮細胞， 導致黑素細胞不能正常工作。 如果每天都梳阻礙頭皮血液迴圈的髮型或者給頭皮施壓的髮型， 就需要注意啦！
不想頭髮白得快， 日常4點要注意：
1、保持精神樂觀， 避免過強的精神刺激， 因為樂觀豁達的情緒對於防止早生白髮至關重要。
2、合理飲食與頭髮健康有密切關係。 平時應多食新鮮蔬菜， 飲食清淡而多樣化， 克服偏食等不良習慣， 使體內營養平衡， 從而達到食療防白髮的效果。 平時還可以吃些滋補食品， 如核桃、芝麻、木耳等， 有助毛髮生長。 在開始出現白髮跡象時， 可吃些補腎的中藥。
3、按摩頭皮可促進血液迴圈， 改善頭部營養的供應。 可用梳子梳頭， 或用手掌、手指揉搓頭髮，
4、長白髮多數情況下是一種自然現象， 不用太擔心， 而且目前臨床上還沒有治療白髮的特效藥， 所以不要輕信市場上所謂的神奇黑髮藥物， 否則吃壞身體就得不償失了。
9種白髮剋星幫你預防頭髮變白
剋星1：解除壓力， 美國研究人員發表于《自然》雜誌上的研究發現， 人長期面臨壓力， 腎上腺素水準升高可能致使DNA受損， 導致白髮早生。 建議多找時間放鬆， 如泡澡、聽音樂等。
剋星2：戒煙， 香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析， 發現煙民出現早年白髮的機會是非煙民的4倍。 因此戒煙應該是行動第一步。
剋星3：水分， 身體缺水， 頭髮需要的養分就無法到達毛囊。 各種油炸辛辣食物會使身體脫水，
剋星4：銅， 有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。 多吃山藥、番茄、菠菜， 肉類也要每天吃點。 一部分水果中也含銅豐富， 如黑莓、石榴。
剋星5：碘， 海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘， 尤其菠菜富含銅、鐵、碘， 可謂黑髮佳品。
剋星6：蛋白質， 頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質， 因此建議多吃豆類、精瘦肉。
剋星7：黑色食物， 研究發現， 多數黑色食物， 包括深色食物（紅、黃、紫）， 都含有植物體與陽光作用而形成的色素， 對頭髮色澤保健有益。
剋星8：維生素， 維生素A維持上皮組織的正常功能， B族維生素促進頭皮的新陳代謝。 含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等， 全穀類食物含豐富的B族維生素。
剋星9：改善血液迴圈， 即使吃了足夠的維生素， 如果不能到達頭髮也是無濟於事， 建議通過運動和按摩加快血液流動， 可以用指尖按摩頭皮， 每天5-10分鐘。
