如今頸椎病的患病人群是越來越多， 幾乎每個白領都患有不同程度的頸椎病， 任何疾病都要早發現早治療， 頸椎病也是如此。 首先我們要學會判斷頸椎病。
頸椎病的危害
吞咽不暢：食管的上端和第六頸椎相鄰， 第六頸椎出現增生， 就會壓迫和刺激食管， 甚至造成食管周圍炎症、水腫， 從而在進食時產生異物感。
腹脹便秘：一些頸椎病患者因鄰近的頸交感神經收到刺激和損傷， 感受會傳到大腦， 有關的神經興奮性增強， 使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢， 因而導致腹脹便秘。
心動過速：頸椎病引發心臟不適，
上班族頸椎病小自測
長期上網、經常面對電腦螢幕工作的上班族們， 來做個小測試， 看看你的頸椎還好嗎？頸椎病可發於任何年齡， 以40歲以上的中老年人為多。 其表現常為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛， 臂手麻木， 肌肉萎縮， 甚至四肢癱瘓。 對照下面的問題檢查一下頸椎吧。
1、也許是常開車的緣故， 最近你常常感到四肢無力， 走起路來打飄？
2、在最近的幾個月裡， 你發生了幾次莫名其妙的落枕事件？
3、除了頸部不適外， 你經常頭暈、眼花、心慌， 你聯想到了心臟病？
4、寫完了明天開會要用的策劃案， 你發現整個肩膀酸疼得抬不起來？
5、頸背酸痛， 你抽空去附近推拿按摩店按摩， 每當出現頸椎疼痛等問題， 人們才會想起去做脊椎修護， 其實常出現的頸椎疼痛是由於脊椎神經受壓迫、脊椎側彎、前後彎曲弧度異常等原因造成的頸椎疼痛， 不是短時間形成的頸椎疼痛。
上班族如何預防頸椎病
支撐頭部：壓力大的時候， 頸部的肌肉處於緊張狀態， 這會導致頸部疼痛和僵硬。 要緩解這一狀態， 可以在桌子前坐好， 身體前傾， 將肘部放在桌子上， 用手掌托住額頭， 保持3-5分鐘。
抬升運動：這個方法適合整天坐在辦公室裡的上班族。 坐在椅子上， 將雙手放到椅子邊緣， 支撐身子， 使腿部和臀部向上抬高， 保持這個動作5秒鐘， 重複幾次。 可以鍛煉肩部肌肉、放鬆頸部。
收縮肩部：這適合晚上在家看電視的時候進行。 坐直， 伸直脊椎， 就好像你要長高一樣。 然後將雙手放到腿上， 此時讓雙肩向後靠攏。 保持這個姿勢15秒鐘後放鬆， 然後再重複幾次。
“烏龜探頭”：模仿烏龜向前探頭， 並保持下巴水準， 重複做十幾次。 這個方法適合司機和長時間坐在電腦前工作的人。 在人們開車或者長時間盯著電腦螢幕的時候， 總是習慣性地將頭向前伸， 因為頭部很重， 這樣頸部必須長時間承受頭部帶來的重量。 不僅會使頸部酸痛， 還會帶來頭痛。
轉動頸部：每隔一小時， 低頭讓下巴儘量靠近胸部， 然後360度旋轉頸部， 重複幾次。
香薰療法：如果頸部酸痛， 可以準備一隻舊襪子， 裡邊放點大米、桂皮和幾勺香油， 用橡皮筋系緊襪口，
