1南瓜紅糖蜜棗湯
材料：南瓜200克， 蜜棗、紅糖適量。
製作方法：南瓜去皮挖瓤， 洗淨後切塊。 將蜜棗與南瓜放入煲中， 加水適量， 用小火熬煮至南瓜熟爛， 加入紅糖調味即可食用。
功效：這款湯有補氣補血的功效， 南瓜有很好的補中益氣作用， 蜜棗和紅糖能健脾養胃， 滋陰養血， 特別適合月經不調、氣血不足的女性食用。 另外南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素， 紅糖中含有人體所需的微量元素， 日常食用也能補充人體所需的礦物質。
2紅棗烏雞湯
材料：烏雞半隻， 紅棗100克， 枸杞10克， 益母草10克。
製作方法：烏雞斬塊， 紅棗、枸杞、益母草洗淨後與烏雞一同放入鍋內， 加水適量， 小火燉煮2小時， 加鹽調味即可。
功效：烏雞有很好的滋陰益氣的功效， 紅棗、益母草對調理女性月經狀況， 補血養顏都有很好的作用， 尤其是氣血不足， 手腳容易冰涼的女性， 多喝烏雞湯有助驅寒暖胃， 增強抵抗力。
3熟地黃燉烏雞
材料：烏雞1只， 豬瘦肉100克， 熟地黃25克， 生薑片適量。
製作方法：烏雞去毛去內臟， 斬件；豬瘦肉洗淨切大塊。 將烏雞、豬瘦肉、熟地黃、生薑一同放入鍋內， 加水適量， 小火燉煮2小時， 加鹽調味即可食用。
功效：這款養生湯有很好的補髓養血、滋補肝腎功效， 特別適合月經不調的女性飲用， 有調經養血的作用， 也可以作為初秋的養生湯水飲用。
