女性在懷孕期間出現缺鈣是一種普遍現象。 一方面因為孕婦的生理變化， 而且胎兒骨骼形成所需要的鈣全都來源於母體， 准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人。 那麼孕期缺鈣有哪些危害？
孕期缺鈣的危害
1、先天性佝僂病。 表現為：新生兒囟門增大， 前後囟相通， 並常伴有低鈣驚厥。 這種嬰兒的媽媽常在孕期有腰酸背疼， 小腿抽筋， 手足發麻等低鈣血症症狀。
2、濕疹。 它的發病原因有許多種說法， 但近年來研究認為， 血管低鈣性痙攣、局部供血不足會引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。 鈣有抗炎和降低血管通透性作用，
3、喉喘鳴。 是指新生兒或2—3個月的寶寶呼吸時發出呼嚕呼嚕的喘鳴聲。 它是由於缺鈣引起喉軟骨軟化所致。 如果媽媽及時補鈣， 就能減少這一病症的發生。
4、夜啼。 寶寶老在夜間啼哭， 檢查又沒有其他疾病， 其實， 這是因為寶寶缺鈣， 如果寶寶的鈣攝入量充足， 夜啼的症狀就會得到有效控制。
5、夜驚。 由於半歲以前寶寶的大腦神經系統發育不成熟， 控制能力較差， 導致睡覺時易出現夜驚現象， 這也是由缺鈣引起。 鈣量充足的寶寶很少發生這種現象。
6、睡覺時易抽筋。 寶寶在睡覺時， 經常不由自主地抽動一下， 通常認為這是寶寶在夢裡被嚇著了， 或者是因為長身體，
孕期補鈣食譜
1、麻仁地瓜粥
原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果
製作方法：
小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗淨、腰果切碎；
小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。
功效：黑芝麻仁含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。 紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等， 營養價值很高， 被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。 這款菜式營養均衡， 適合孕婦早期食用。
2、時蔬牛骨湯
原料：牛骨1000克， 胡蘿蔔500克， 番茄、西蘭花各200克， 洋蔥1個， 黑胡椒、鹽各適量。
製作方法：
牛骨斬大件， 洗淨， 放入開水中煮5分鐘， 取出沖淨。
胡蘿蔔去皮切大片；番茄對切成4塊；西蘭花切大塊；洋蔥去最外層皮切塊。
鍋內放油燒熱， 小火炒香洋蔥塊， 注入適量水煮開， 加入各種材料煮3小時， 下鹽、黑胡椒調味即成。
功效：牛骨中含有豐富的鈣， 胡蘿蔔、西蘭花和番茄中則富含多種維生素和礦物質， 所以本湯中也富含鈣質及多種營養， 孕媽媽可善加利用。 但做湯的時候不要放太多的骨頭， 以免油脂過多。
