水果裡的水分多， 在炎熱的夏季裡吃最為愜意。 可是需要注意的是水果也不能亂吃， 有的水果吃多了容易發胖。 那麼， 哪些水果容易發胖， 應該少吃？
水果中含有豐富的維生素和膳食纖維， 能為人體補充能量， 提高身體免疫力， 還能瘦身纖體。 水果的好處可謂無人不知無人不曉， 但有些水果的熱量過高， 對於減肥的妹紙來說， 多吃會有變胖風險。
荔枝
自古就以美味而流傳于詩文中：
楊貴妃酷愛吃荔枝， 故有“一騎紅塵妃子笑， 無人知是荔枝來”的詩句。
而大文豪蘇軾也有“日啖荔枝三百顆，
有了這些“軟文”， 再加上荔枝的口感和豐富營養， 很多人都特別喜歡吃荔枝。
荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質， 能幫助增強機體免疫能力， 但同時它的含糖量也很高， 因此吃的多了， 會增加糖對脂肪的轉化。
芒果
芒果風味獨特、口感滑嫩細膩， 備受人們喜愛， 並且營養價值高， 具有“熱帶水果之王”的稱號。
但芒果的含糖量和脂肪含量較高， 每100g芒果肉中， 含糖量14～16%， 脂肪16.1%， 因此對於要保持身材和減肥的人來說， 還是少吃一點好。
葡萄
葡萄酸甜可口， 若在冰箱中冷藏後食用， 實乃消暑佳品。
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質、酒石酸以及多種維生素B1、B2、B6、C、P等， 還含有多種人體所需的氨基酸， 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
但其中糖類含量高達10~30%， 且為葡萄糖， 能直接被吸收進入血液， 引起血糖快速升高。 過多的葡萄糖就會轉化成脂肪。
香蕉
香蕉當中的含糖量是水果中屈指可數的。 如果一天要是吃了超過2-3根的話， 其中的的大量糖分會轉化為脂肪， 代謝不利的就會使人長胖， 影響形體美。
榴槤
榴槤的營養價值很高， 含澱粉11%、糖分13%、蛋白質3%， 還有多種維生素、脂肪、鈣， 鐵和磷等。 由此可見榴槤的含糖量是比較高的， 應該少食。 另外需要注意的是， 榴槤屬熱性水果， 因而吃過榴槤後九個小時內禁忌喝酒。
多吃這些水果不發胖
那麼， 有沒有什麼水果好吃營養又不會發胖呢？
柚子
柚肉甘酸， 性寒無毒， 具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。
檸檬
檸檬能溶解多餘的脂肪， 清除身體各種器官的廢物和毒素， 淨化血液、改善血質， 促進新陳代謝， 兼具美容瘦身兩大功效。
山楂
山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等， 具有降血壓， 促進胃腸消化的作用。 中醫認為， 山楂可健脾消積， 輔治繼發性肥胖症。 另外， 山楂含有豐富的膳食纖維和果膠， 可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌， 有利於食物的消化和廢物排泄。
如果你也擔心肥胖，
