排卵對女性是一件很重要的事情， 如果排卵不順暢， 可能會影響到生育的能力。 如何促進排卵是女性所關注的話題。 下面介紹了多種促排卵的食物， 適當地吃這些食物， 可以促進排卵， 增加受孕的幾率。
影響排卵的因素
年齡
根據女性的生理特點， 24-29歲是生育的最佳年齡， 在30歲後排卵的能力就會開始下降， 40歲以後明顯衰落， 年齡對於女性的生育能力來說是關鍵的一大因素。
壓力
體內的激素只有在大腦皮層的控制下才能正常工作， 如果你的精神上總是背負著較多的壓力， 經常處於緊張， 焦慮等負面情緒之下，
煙酒
現在很多女人都會抽煙喝酒的習慣， 有吸煙習慣的女性， 會嚴重影響到性激素的分泌， 而飲酒， 尤其是酗酒容易導致月經不規律， 甚至閉經， 而這兩種行為都會影響到排卵功能， 甚至卵子生成變異以及停止排卵等。
熬夜
經常熬夜， 身體得不到足夠的休息， 會慢慢的耗損機能， 不僅降低體內免疫能力， 還會影響到荷爾蒙的分泌， 容易導致身體激素失調， 嚴重影響女人的卵子生長， 甚至會造成不排卵。
有助於排卵的食物
1、穀類食物
在日常生活中應該多吃些穀類食物， 這些食物中都含有大量的植物雌激素， 可促進女性排卵。 除了穀類食物之外，
2、豆類食物
女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物， 因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。
生活中含有植物類雌激素的食物有很多， 比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。 黑豆具有很好的促卵泡發育的功效， 同時還能夠補充雌激素， 因此專家建議女性朋友， 在月經前以及月經後都應該多吃黑豆， 以便於刺激雌激素的分泌。
有助於排卵的食療方法
1、先天歸一湯
取當歸36克， 白術、獲多、生地、川芎各30克， 人參、白芍、牛膝各24克， 砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，
2、紫河車烏雞湯
紫河車20克、烏雞半隻、幹桂圓肉8-12粒、生薑3片將8碗清水、紫河車、烏雞、幹桂圓肉、生薑放入沙鍋， 用武火把水燒開， 大約一刻鐘後， 改用文火約一小時， 煲至兩碗水， 熄火後， 加入少量鹽調味。 排卵前兩天開始喝， 一個月喝兩次。 在同房前兩個小時喝為佳。 第二次燉可以把前一天的湯料重做一遍， 此時只用4碗水煲至一碗水即可。 這個湯可以有暖宮作用， 促進排卵。 烏雞燉紫河車， 對女性來說， 有助於排卵和修復子宮用途。
3、枸杞羊腎粥
枸杞子500克， 羊腎1對， 羊肉250元， 粳米250克， 蔥白5克。 將羊洗淨， 剁成末， 枸杞子洗淨，
