瓜子經常被人當成零食吃， 不論是兒童還是老年人都喜歡吃瓜子， 嗑瓜子是一種娛樂， 但是要注意用量。 瓜子吃多了是肯定會上火的， 這是燥性食物， 而且對喉嚨的傷害也比較大， 要注意適量。
1、吃瓜子可能會上火
經常多吃瓜子會引起口幹、舌苔增厚、口腔起泡、喉嚨疼痛、咳嗽或便秘等症狀,即我們常說的上火。 瓜子不管是炒的還是水煮的都要適量。 如果一次嗑瓜子量太多,持續的時間又長,瓜子與舌頭反復摩擦,會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等上火現象。 過量食用瓜子等炒貨,既會上火,還會影響消化。
2、為什麼吃多瓜子上火
高熱量,瓜子屬於高熱量食物,百克瓜子的熱量達600千卡,多吃瓜子就會攝入過多熱量,可能導致上火;低水分,瓜子水分少,吃瓜子時會消耗掉大量唾沫,從而表現為口乾舌燥、易怒煩躁等,嚴重者會出現流鼻血等問題,表現出上火症狀;含香料口味瓜子會在生產時加鈉鹽或香料來增加瓜子的風味,多吃這些香料都屬於燥熱,多吃會引起上火。
3.吃瓜子上火怎麼辦
①大量喝溫開水， 吃瓜子後喉嚨痛,喝溫開水一個是能緩解咽喉幹痛感,另一個是能促進新城代謝,加速身體排毒。
②喝清熱下火茶， 金銀花茶、菊花茶、苦丁茶、膨大海茶等都有清熱下火,緩解咽喉腫痛的功效,吃瓜子咽喉疼痛的時候,可以加幾塊冰糖,下火止痛的效果更好。
③喝苦瓜汁， 苦瓜性寒,能清熱解毒,治療各種癰腫丹毒、惡瘡結毒,生吃時效果更好。 因此吃瓜子後喉嚨痛的,可以用苦瓜榨汁喝,如果不能接受其苦味的,可以加少量蜂蜜改善口感。
