痛風在男性中較為多見, 拇趾是最常見的受累區域, 50%~70%初次發病發生於此。 90%的痛風患者在其一生中的某個時期會發生第一蹠趾關節受累。 痛風是臨床上很常見的一種疾病, 如果不能及時發現痛風的症狀, 將會給患者帶來很多不便和影響。
那面對痛風, 排除藥物控制, 我們可以怎樣做?痛風發作時, 下面這六個辦法有助於緩解疼痛。
痛風發作如何緩解
1、局部冷敷
痛風發作時, 可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關節處 20~30 分鐘。 冷敷能減輕局部炎症和疼痛。
注意, 千萬別熱敷或用熱水泡腳, 溫度上升會使炎症反應、水腫加重,
局部冷敷能暫時減輕疼痛, 同時有痛風的朋友反映, 冷敷後有更痛的情況。 因此, 大家最好能根據自己的情況決定要不要冷敷。
2、多喝水
多喝水才能產生更多的尿液, 帶走更多的尿酸, 同時預防尿路結石。 正常人每天排尿量, 平均約 1.5L, 而對於痛風的朋友應保證每天 2 L 以上的飲水量。 低熱量、偏鹼性的飲品是很適合痛風病友的, 比如蘇打水。 當然, 不喜歡蘇打水的朋友也可以選擇白開水、淡茶水。
3、抬高下肢
痛風發作時, 疼痛部位通常都會存在水腫的情況, 因此可利用「水往低處走」的原理, 抬高下肢減輕水腫。 比如, 睡覺時在腳下墊一個枕頭、下床活動時縮短站立時間。
4、別拿鞋折磨自己
痛風發作時,
5、轉移注意力
有的朋友在痛風發作時, 就躺著不動了, 大家都懂這種痛。 但如果躺床上不動, 一心只想著關節疼, 完全沉浸其中的話, 疼痛會明顯。
6、控制飲食
控制飲食需要做到兩點, 一是禁酒, 二是減少高嘌呤食物的攝入。 酒精、高嘌呤的攝入都會升高尿酸, 影響痛風的控制。
患有痛風注意事項
1、以鹼性食物為主
尿酸在鹼性環境中容易溶解, 所以應多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等鹼性食物。 急性發作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤, 或者水果適量。 可採用週期性植物性飲食, 如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等, 每週2次間隔3天。 還應增加維生素B和維生素C的攝入,
2、限制每日總熱能
痛風病人應該控制體重, 每日總熱量應比正常人減少10%~15%, 不可過多吃零食, 也不可每餐吃得過多、過飽。 但熱能應該逐漸減少, 過度減重會引起酮症酸中毒, 從而誘發痛風的急性發作。 病情較重時應以植物蛋白為主, 碳水化合物應是能量的主要來源。
3、限制嘌呤攝入量
每日應控制在150毫克以下。 急性發作期的2~3天內選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物, 禁用含嘌呤極高的食物。 慢性期每週至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物, 其餘幾天可選用低嘌呤膳食(選用一種嘌呤含量較少的食物, 其他為基本不含嘌呤的食物;或者選用一種嘌呤含量較高的食品其他用不含嘌呤的食物)。
4、勤飲水絕不沾酒
充足的水分有利於尿酸的排出, 建議每日飲水3000毫升以上, 還要注意夜間的補水。 酒精會使腎臟排泄尿酸的能力降低, 啤酒還含有大量的嘌呤, 要絕對禁用。 還要禁用能使神經興奮的其他食物, 如濃茶、咖啡及辛辣性調味品。
5、促進血液迴圈
還可以經常洗熱水浴或用熱水泡腳, 以促進血液迴圈, 增加尿酸排泄。
6、服用中藥
配合用穩定降尿酸抑制尿酸的中藥, 防治以後復發。 有些患者在服用痛風排酸膠囊來抑制尿酸, 這個藥本身也有降尿酸和對腎臟的雙重保護功能, 中藥是很溫和的, 使用這樣的中藥反而有利用身體的恢復。
痛風治療,