相信有很多的女性都被月經不調所困擾， 月經不調主要包括月經量多、痛經、月經量少、月經提前或是經期延長都是月經不調， 月經量過少對於女性來說是會影響懷孕的， 對身體健康有一定的影響， 月經量少的女性可以吃一些滋補的食物， 比如雞蛋、紅糖、羊肉、黑豆等等。
月經量少是指女性來月經時血量過少， 或者月經來潮時間過短。 月經量為一次月經的總失血量， 正常月經量為20-80ml， 少於此標準則為月經量過少。 一般來說， 如果每個週期的一包衛生巾（10片/包）都用不到， 而且每片的血量很少， 僅僅是沾濕了表面，
月經量少怎麼調理？月經量少調理方法除了要通過食物的方法， 還可以通過改變生活習慣， 避免精神刺激等方法來調理月經。 月經期間的女性要做好保暖工作， 避免寒冷的刺激， 尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。 另外避免過度勞累， 保持愉快的心情， 這些方法都是對月經的調理有很好效果， 從而預防出現月經量少的症狀。
月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物， 如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。 來月經時可以喝紅糖水調理身體。 體質偏弱的女性可適量進食滋補性食物。
當歸羊肉湯 羊肉250克， 洗淨， 切塊， 加當歸30克（布包）、生薑15克， 加調料、桂皮少許， 文火燜煮至爛熟，
歸芪豬肉湯 瘦豬肉250克， 當歸12克， 黃芪30克。 黃芪和當歸要紗布包好， 和豬肉一起用砂鍋燉1個小時， 去除藥袋， 調味即可食用。 每日1次。 功效：補氣健脾， 養血調經。 適應血虛所致的月經量少。
糯米阿膠粥 糯米100克， 入水煮粥， 待粥熟時， 入搗碎的阿膠30克， 燒煮， 待溫食用。 功效：滋陰補血， 生血調經。
