上班族日常飲食該如何養胃

1飲食要有規律

和正常人吃飯不同， 胃病患者更要講究規律， 除了摒棄以前的暴飲暴食壞習慣以外， 還應該少吃多餐， 也就是增加飲食的次數， 但是減少每次的食用量， 每次達到七分飽就終止， 不過這個方法對於普通上班族來說很難做到， 大家可以根據個人實際情況而定。

2一定要吃早餐

這個是最為重要的， 估計大家也都聽說過， 早餐不僅決定著我們一天的工作效率和工作狀態， 而且長期不吃早餐會引起胃腸蠕動發生變化， 進而引發胃病。

3一定要吃主食

一定要養成吃主食的習慣，

4多吃新鮮蔬菜

食用當季新鮮水果， 儘量少吃非當季水果蔬菜， 因為它們沒有遵循自然界的生長規律， 也不符合人體的需求。 人體也是分四季的， 到什麼季節吃什麼東西才是正道。

5不吃刺激性食物

這個主要是針對我們平時的主食而言， 一日三餐都儘量不要吃那些油炸辣椒類食物， 還有醃制的鹹菜等;最好要多吃新鮮的蔬菜， 主食一定要搭配瓜果類。

6遠離生冷食品

除了以上的一日三餐需要注意以外， 平時在外面也要多加注意， 一定不要食用生冷食品， 比如夏季剛剛從冰箱裡拿出來的飲料礦泉水等，