一到那幾天就會疼到不行？女人一個月總會有那麼幾天心情不佳， 且體力也下降， 甚至有的人會痛經， 疼痛的程度不一， 嚴重者還會暈厥。 那麼痛經應該怎麼辦？
經期少吃涼性食物
經期很重要， 它決定著女生下一個月的精神以及身體狀態， 所以要特別注意經期的飲食， 像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃， 冰淇淋更是大禁！反之， 女生要多食用溫補、滋陰的食物。 炒菜的食物可以多放一些薑， 絕對的對身體好！
熱敷
痛經特別嚴重的人， 在經期會覺得整個人都暖和不起來， 尤其是小腹部位， 會出現冷痛的感覺，
服用維他命補充礦物質
許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後， 已較少發生痛經。 建議服用綜合維他命及礦物質， 最好是含鈣且劑量低者， 一天可服用數次（飯後）。 鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
喝紅糖水
在經期喝紅糖水是大多數女性朋友的選擇，
山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30～50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。
