人的一生, 有1/4—1/3的時間是在床上度過的。 如果不注意用枕保健, 隨著年齡增長, 頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜鬆弛, 到了頸部慢性勞損達到一定程度, 就會比注意用枕保健的人提前出現“落枕”現象。
落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當, 或枕頭過高, 或肩部受風等因素引起的。
1、葛根、赤芍各12克, 麻黃6克, 桂枝10克, 甘草4克, 生薑3片, 大棗3枚。 將上述材料用水煎汁, 分2次服用, 每日1劑。
2、治療落枕的小辦法可以用棉布浸泡在老陳醋中一會後, 把棉布拿出來然後敷在脖子的痛疼部位, 在這個基礎上找來熱水袋,
3、一覺醒來後發現落枕了比較適合的急用辦法是冷敷, 方法是找來毛巾包住冰塊, 然後把包好的冰塊冷敷在脖子上, 時間大概要15分鐘, 如果在家方便的話可以每小時冷敷。
4、用手部按壓穴位説明緩解落枕的情況, 用兩手的手指來按壓腦後發跡線上方的部位、然後再按壓落枕穴, 落枕穴在手背上食指和中指之間, 按壓這兩個穴位出現酸痛感為止。
5、坐站均可, 用左手搭在右肩膀上, 用右手搭在左肩膀上, 兩手同時拍打兩側肩膀, 先輕後重, 連續30次。
6、紅花油, 風油精, 雲香精等去痛散瘀的藥品塗抹疼痛處, 每日塗3次, 配合熱敷後塗抹治療落枕的效果更快。
7、經過熱敷、塗藥後在進行按摩一下,
8、如果沒時間按摩熱敷, 買上幾片止痛膏藥貼於患處, 每日早晚更換一下, 順帶做一下輕度按摩舒展, 效果也不錯。
9、去正規的針灸店或醫院針灸, 可以明顯緩解疼痛, 有效治癒病痛。
10、有條件的患者可以自行拔火罐, 拔罐位置為阿是穴, 頸部壓痛最顯處。 如果落枕症狀不能減輕或消退, 可以嘗試拔罐、針灸、口服藥物配合治療, 並及時就醫觀察。
11、取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點,
12、患者正坐, 醫者立於一側。 先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸, 到耳尖為止, 再用雙手從兩鬢角向後撫摸, 到耳尖為止, 然後用雙手從兩耳尖開始, 沿著耳前向頜骨方向撫摸, 最後用雙手從太陽穴開始, 沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸, 到岡上肌為止。 撫摸時手法要輕柔, 遇到痛點時, 輕柔按壓10餘下, 以增強效果。
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