男人腎虛的原因， 醫學上說男人腎虛的原因有很多， 歸納起來， 有以下四點。
1、情緒無常引起的腎虛。 情緒無常如多愁善感、抑鬱等會使身體內分泌異常， 會影響腎臟功能的正常運作。
2、辦公環境與生活環境很差引起腎虛。 環境不好， 空氣中的有害物質會誘發腎臟器官等的免疫功能降值。 時間一長， 會引起腎虛。
3、自身免疫力差。 如果你是一個不愛運動的人， 平時沒有什麼生病的跡象， 但是不要以為你身體很健康。 如果免疫力差， 那些疾病侵入你身體會很容易。
4、男人自身生理原因。 男性身體是一個複雜的系統尤其是生理系統，
小暈不怕， 怕的是如此大暈——眼睛發花、天旋地轉， 噁心嘔吐， 耳鳴也是常伴有之。 但是你知道嗎?如此眩暈， 長久下去恐致耳聾。 中醫認為， 造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。 中醫講“腎藏精生髓， 髓聚而為腦”， 所以腎虛可致使髓海不足， 腦失所養， 出現頭暈、耳鳴。
補腎的方法
補腎的方法很多。 如多曬太陽， 多食熱量高和溫補腎陽的食品， 選服補腎的藥品， 等等。 但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發， 通過運動養腎糾虛， 是值得提倡的積極措施。
一、腰部按摩操有兩種做法
1、兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部，
2、兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 以至酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。
腰為腎之府， 常做腰眼按摩， 可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。
二、腳心按摩法
中醫上來說， 腳是濁氣下降的地方， 經常按摩腳可以促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、耳鳴、失眠、鼻塞、頭痛等都有一定的療效。 其按摩的方法是：睡覺之前先用溫水泡腳， 然後用手擦， 擦熱後再用左手心按摩右腳心， 右手心按摩左腳心， 每次按摩100次左右， 直到搓熱雙腳。
三、補腎健身操
1、端坐， 兩腿自然分開， 與肩同寬， 雙手屈肘側舉， 手指伸向上， 與兩耳平。 然後， 雙手上舉， 以兩肋部感覺有所牽動為度， 隨後復原。 可連續做3至5次為一遍， 每日可酌情做3至5遍。 做動作前， 全身宜放鬆。 雙手上舉時吸氣， 復原時呼氣， 且力不宜過大、過猛。 這種動作可活動筋骨、暢達經脈， 同時使氣歸於丹田， 對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、端坐， 左臂屈肘放兩腿上， 右臂屈肘， 手掌向上， 做拋物動作3至5遍。 做拋物動作時， 手向上空拋， 動作可略快， 手上拋時吸氣， 復原時呼氣。 此動作的作用與第一動作相同。
3、端坐， 兩腿自然下垂， 先緩緩左右轉動身體3至5次。 然後， 兩腳向前擺動10餘次， 可根據個人體力， 酌情增減。 做動作時全身放鬆， 動作要自然、緩和，
4、端坐， 鬆開腰帶， 寬衣， 將雙手搓熱， 置於腰間， 上下搓磨， 直至腰部感覺發熱為止。 此法可溫腎健腰， 腰部有督脈之命門穴， 以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴， 搓後感覺全身發熱， 具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
5、雙腳併攏， 兩手交叉上舉過頭， 然後， 彎腰， 雙手觸地， 繼而下蹲， 雙手抱膝， 默念“吹”但不發出聲音。 如此， 可連續做10餘遍。
常練上述功法， 有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。
