現代社會中， 生活、工作節奏較快， 很多女性長期精神緊張、超負荷工作， 出現精力透支的狀況， 腎虛也就隨之而來。 如果女人出現腎虛， 不僅美麗會大打折扣， 出現頭髮早脫、皮膚不好等。 因此， 女人同樣也需要養腎。 那麼， 女人補腎吃什麼好？
枸杞
枸杞是“藥食同源”的水果， 枸杞性甘、平， 歸肝腎經， 枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。
海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽， 而且富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 含有粘蛋白質及其它多糖成分， 不僅對女性補腎有益，
葡萄
中醫學也認為， 葡萄性平味甘酸， 入脾、肺、腎三經， 多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 大量醫學研究證明， 葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 它既能補脾胃， 又可以補肝腎， 益筋骨。 因此， 女性常吃鱸魚對腎有益。
豬腰
豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素， 故既有滋補又有強壯之功。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或女子帶下者， 食之皆宜。
蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。
