為什麼別人的頭髮總是又黑又亮又柔順的呢， 為什麼自己的頭髮總是乾燥， 發黃， 而且還老脫髮呢， 為什麼自己總有白頭發呢， 這也是很多的人們最想瞭解的問題。 特別是現在很多的青少年都出現了白頭發， 而且不止是一根或兩根， 可以總是大多數的都是白頭發， 所以就想瞭解吃什麼東西對頭髮好?
對於白頭發， 有的人認為那是遺傳治不好的， 有的人認為那是操勞過度而引起的等各種的說法。 其實無論是什麼情況造成的白頭發， 無論是什麼情況造成的脫髮， 頭髮發黃等現象。 只要我們平時的飲食當中多注意，
薺菜， 黑芝麻， 猴頭菇都對頭髮有好處">
薺菜：預防頭髮早白
有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發， 這除了遺傳所致外， 與頭髮缺乏營養素有重要關係。 薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素， 吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
黑芝麻：滋養發質
頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況， 都可以通過食用黑芝麻來改善。 黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分， 滋養頭髮之餘， 也能預防皮膚乾燥問題，
猴頭菇：促進頭髮生長
猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一， 常吃有助促進頭髮生長。 猴頭菇的蛋白質含量相當高， 同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。
吃什麼東西對頭髮好?專家為我們介紹了以上的幾種食物， 可以預防頭髮早白， 可以將頭髮變得發黑， 變得更加的柔順， 同時還能促進頭髮的生長。 特別是對於這個猴頭菇不但對頭髮好， 而且對我們的身體也很好， 它的脂肪量也很低， 多吃也不會發胖。
