1心臟供血不足
導致心慌煩悶、心律不齊、夜間易被驚醒、盜汗、胸痛胸悶
2腦供血不足
導致頭暈、頭痛、失眠多夢、記憶力下降、反應遲緩、注意力不集中
3 聽覺系統供血不足
聽力下降， 耳鳴耳聾
4視覺系統供血不足
經常性眼花， 還會有眼前突然變黑的情況
5四肢供血不足
走路不穩、手腳冰涼， 經常性的手部或腳部發麻動脈硬化一定要及早預防並且及早發現， 如何預防動脈硬化， 讓我們的血液更健康？
學會4招預防動脈硬化1 降低膽固醇的攝入量， 每日不超過三個蛋黃， 水生貝殼類每月最好僅吃2～3次，
2 減少食物中動物脂肪和蛋白質， 每次進餐都要嚴格控制肉類食物。 因為即使是最瘦的肉也含10-20%的動物脂肪， 應該從食用肉中消除多餘的脂肪， 把脂肪攝入量減少到最低限度。 一星期內吃豬、牛肉不超過3次， 其他時間最好是雞或魚， 因為這些所含的飽和脂肪酸少於豬、牛等肉類。
3 不食或少食奶油、糖果或酸味飲料， 少吃甜食， 少吃精製糖， 多吃標準粉， 少吃精粉。 這樣可以改善消化能力， 降低熱量攝入， 也減少了腸道對脂肪和膽固醇吸收。
4 多吃蔬果， 蔬菜。 水果和各類食物中含有大量碳水化合物可以向人體提供熱量， 而且綠葉蔬菜和新鮮水果含有人體所需要的全部營養成分。
研究發現， 如果常常飽食， 身體攝入的總熱量遠遠超過機體的需要， 致使機體脂肪過剩， 血脂增高， 會導致腦動脈硬化， 引起“纖維芽細胞生長因數”明顯增加。 這種物質能使毛細血管內皮細胞的脂肪細胞增生， 促使動脈粥樣硬化的發生。
建議日常飲食要適量， 避免進食過多， 同時也要重視以下五個飲食注意事項。
5大食療預防動脈硬化1合理供應能量
攝入與消耗的熱量必須相平衡， 最好把這種平衡保持在標準體重範圍內。 如果超重， 就不僅要減少熱量攝入， 還應該增加體力活動， 增加能量消耗。
2控制脂肪和膽固醇攝入
嚴格控制肉類食物， 從食用肉中消除多餘的脂肪， 把脂肪攝入量減少到最低限度。 每星期內吃豬、牛肉不超過3次， 其它時間最好是雞或魚， 少吃肝、腎和其它內臟， 因為內臟中含有大量的膽固醇和脂肪。
3少吃甜食
不食或少食奶油、糖果或碳酸飲料， 多吃標準粉， 少吃精粉， 改善消化能力， 降低熱量攝入， 減少腸道對脂肪和膽固醇的吸收。
4選擇合適的烹調方式
對肉或魚不要用油煎或炸， 最好採取燒、煮或蒸， 應用植物油烹飪， 少用動物油和黃油烹調。
5吃飯要定時
兩頓飯之間不要加零食小吃， 如果非吃不可的話， 可吃些蘋果、生胡蘿蔔、餅乾或其它脂肪含量低的食品。
