生活中難免會遇到許多不順心的事， 偶爾情緒低落也是很正常， 但是我們要學會控制住自己的情緒， 找到緩解的平衡點。 那麼， 情緒低落的時候該怎麼辦呢？小編為大家介紹五招趕走情緒的方法， 讓你不受壞情緒的困擾。
通過運動流汗來幫助自己排解內心的不悅
想不通的事就不要再想了， 更不要窩在家裡一個人一遍一遍的重複聽著悲傷的音樂。 這樣只會讓自己的情緒變得更低落， 負能量情緒積攢的越來越多。 人在消極的情緒裡往往會越來越消極， 把小事也當成大事來對待。 還不如穿上運動套裝，
通過讀書找到共鳴來強大我們的內心
我一直覺得讀書是最能淨化一個人的心靈的， 即使是看小說， 我們作為旁觀者也能很好的去體會書中人物的喜怒哀樂。 但是隨著手機等數碼產品的存在， 我們很少能靜下心來好好的讀一本書， 大多都是刷手機般的淺閱讀。 當你心情不好的時候， 先不要衝動， 也不要感情用事， 拿上一本好書， 躲到一個安靜的環境中， 讓書來給你目前的生活來做指導吧。 相信讀書一定會讓你冷靜下來， 從而找的好的處理方法。
不要以自我為中心
不要以自我為中心， 多瞭解別人的生活， 看看別人面臨怎樣的生活壓力， 心中有什麼樣的思想， 對於未來有何打算， 需要怎樣的説明……多一些瞭解， 你才能跟別人進行良好的互動， 相互積極地影響。 就讓這樣的行動成為自己生活的一個重要部分。
選擇一些舒緩的音樂或者電影， 使自己情緒穩定
因為社會競爭激烈， 人們忽略了很多生活中美好的事物， 心中填滿了名利， 欲望， 一旦欲求不滿就會失落沮喪， 這個時候應該讓自己慢下來， 用心的體會一下音樂中的優美， 電影中的純粹， 當你用心去感悟的同時， 心中的各種不快就會慢慢驅散。
情緒不好的時候， 避免和人爭執
惡語傷人通常都是人在心情不好的時候的無意行為，
