在春季時節， 天氣逐漸的轉暖會讓很多人容易出現疲倦的症狀， 而這種疲倦感也往往會影響到人們的學習和工作的積極性， 因此， 要想趕走春季倦意的話， 大家便可採取以下六招加以應對。
1、補充蛋白質
進入溫暖春季， 又是一年“減肥時”， 但是愛美的你也得保證每天15-25克蛋白質的攝入量哦!(相當於3個中等大小的雞蛋和一大塊雞胸肉中所含的蛋白質)。 足夠的蛋白質有助於保持你體內的血糖穩定， 防止午後體內血糖過低而出現犯困症狀。
推薦：
不要一頓將這麼多蛋白質全部攝入， 建議均勻分配到早餐和午餐中。
2、充分地呼吸
在工作學習的間隙， 不妨做個深呼吸， 將力量集中在你腹部， 讓新鮮空氣從鼻腔開始進入並充滿你的整個肺部， 再簡單不過的動作， 卻能有效地幫你注入更多的能量， 你的腦部細胞在獲得了充分的氧氣後， 亦能更清晰地思考。
推薦：
找一個能呼吸到新鮮空氣的所在， 用鼻子深吸一口氣， 默數1、2、3， 然後再用鼻子呼出， 默數1、2、3、4、5、6後結束， 反復練習10次。
3、從晨跑開始
晨跑可以啟動新陳代謝， 刺激全身的血液迴圈， 將氧氣和葡萄糖輸送到大腦， 令你一整天都保持著充沛精力。 如果能長期堅持， 你的代謝狀態越來越好， 整個人的狀態都會因此煥然一新呢!
推薦：
如果你之前沒有做過跑步訓練， 可以這樣開始練習：將3分鐘的跑步和3分鐘的快走交替進行， 持續18分鐘。 一周之後， 逐漸減少快走的時間， 增加跑步的總時間， 這樣在一個月之內將18分鐘全部轉換為跑步， 之後再逐漸增加跑步的總時長。
4、保持不缺水狀態
每當你體內的水分減少3%， 你身體的能量就會降低15%。
推薦：
瓶裝飲料並沒有你想像得那麼健康， 如果你覺得白水太過無味， 不妨在水里加一些蜂蜜或檸檬片， 不僅可以調味， 還能讓你精力更加充沛。
5、把午餐分成兩次吃
你可以將午餐分成兩份， 在中午12點半到下午3點這段時間內分兩次吃完， 這樣的“分吃制”既能令你長時間保持精力充沛， 又有助於你保持身材苗條哦!
推薦：
午餐一定要選含蛋白質豐富的食物， 不能全是碳水化合物， 這樣才能保證你下午不會犯困。 如果適當吃些辣味食物， 還更有助於提神。
6、聞香提神
精油和香水都可以成為你提神的選擇， 比如甜橙和洋甘菊精油， 或者柑橘和茉莉混合香型的香水，
推薦：
建議在加濕器的蓄水罐裡加入幾滴精油， 既能提神， 還能起到保濕護膚的作用。
春季疲倦怎麼辦？春困秋乏是人體隨著季節變化的一種常見反應， 一般來講， 人們在春季時節是很容易出現疲倦感的， 而在應對這種疲倦感的時候， 可以採取的方法， 也主要就是上文所推薦的六種。