人體無時無刻不在排毒, 腎臟是人體排毒的重要器官, 屬於泌尿系統的一部分, 負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡, 產生尿液經尿道排出體外;日常生活中的不良習慣會導致腎臟堆積毒素, 使新陳代謝功能降低, 那麼腎有毒有什麼表現?吃什麼可以給腎排毒?
腎有毒身體會發出什麼信號
腎是人體的主要排泄器官, 中醫認為, 腎的主要功能是“藏精”, 即把人的精華儲存。 當腎有毒, 人體很容易衰老, 當腎有毒時, 它通常會發出以下信號, 務必注意了。
1、月經量少、經期短、色暗。 月經的產生和消失,
2、下巴長痘。 下頜部位由腎管轄, 腎排毒功能減弱, 多餘的毒素會表現在下頜, 引起痤瘡。
3、容易疲勞。 體內毒素消耗了腎的能量, 腎臟提供的能量減少, 於是出現疲憊不堪、四肢無力等症狀。
4、眼皮和足踝浮腫。 腎臟是人體代謝水分的器官, 腎好的人泌尿系統迴圈良好;腎有毒水就會蓄積, 導致晨起出現浮腫現象。
5、脫髮、白髮增多。 中醫認為腎藏精, 其華在發, 頭髮失去光澤, 過早出現白髮、脫髮等症狀, 有可能是你的腎有毒。
6、腰酸背痛。 腎的精氣盛衰直接影響骨骼的生長、營養、功能等, 腎氣衰敗容易出現骨質疏鬆、腰酸背痛和牙齒鬆動等症狀。
7、皮膚暗沉。 中醫認為腎好, 才能延緩衰老;腎有毒, 皮膚變得黯淡無光、眼眶發黑、眼袋深等症狀, 顯得蒼老。
8、聽力減弱。 “腎主藏精, 開竅於耳”, 耳朵是腎臟健康的外部表現, 也是腎氣盛健與否的象徵, 聽力系統是高度分化的組織器官, 腎有毒, 聽力會有下降現象。
9、尿液渾濁及赤痛。 尿液的清澈與否, 和泡沫的多少能直觀地判斷腎臟的健康狀況, 當小便泡沫突然變多, 長時間不消失, 說明尿液中排泄的蛋白質較多, 尿液顏色異常, 呈濃茶色、醬油色或混濁時, 說明你的腎需要排毒。
吃什麼食物給腎排毒
腎臟的最佳排毒時間是早上5—7點, 眾所周知, 晨起喝溫水是幫助身體排毒的好方法, 除了喝水, 還有10種食物能有效幫助腎排毒。
1、 桑葚。
2、黃瓜。 黃瓜含水量高達96.7%, 是食物中含水量較高的, 其利尿作用能降低體內尿酸水準, 清潔尿道, 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。
3、黑加侖。 其富含維生素C、鉀、鈣、鋅、鐵等營養物質, 具有降血脂、養腎、抗氧化、延緩衰老等功效, 老少鹹宜。
4、櫻桃。 櫻桃被稱為“天然藥食”, 有助於腎臟排毒, 同時還有通便的作用。
5、獼猴桃。 獼猴桃富含維生素C, 其中含有據傳聞能溶解腎臟中的結石, 並能將其排出體外的天然果酸。
6、維生素B6。 它能控制體內草酸鹽的產生, 促進排毒功能, 常見於全麥麵包、穀物、堅果和土豆等食物中。
7、冬瓜。 冬瓜性寒, 還有蛋白質、維生素等各種營養物質,
8、山藥。 山藥有“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”之功效, 經常食用可增強腎臟排毒功能。
9、香菜。 由於基因各異, 有些人對香菜十分抗拒, 然而, 中醫認為, 香菜性溫, 通心、脾經, 具有溫中健脾、下氣消食、促進腎臟排毒等功效。
10、西蘭花。 除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種營養素外, 西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分, 有助於清除體內毒素, 從而減小腎臟負擔。