喝水時， 泡服幾種普通食材， 就是一種很不錯的降壓辦法。
泡點向日葵葉泡水
具體方法：取中等向日葵葉子一個(不要太老， 也不要太嫩)， 洗淨， 撕成若干小片， 分為兩部分， 上午、下午各用一半。 將向日葵葉放在杯子裡， 用開水沖泡代茶飲， 如能加幾片竹葉或適量綠茶更好， 有清火利尿的作用。 一天喝7～9杯， 約2000毫升， 堅持喝下去， 定有效果。 夏季可採摘一部分向日葵葉子， 晾乾， 留作冬春季用。
泡點荷葉茶
荷葉茶對身體沒有副作用， 不僅無害， 反而益處多多， 降血壓， 降血脂， 減肥等功效， 可以長期喝,而且常喝荷葉茶對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。
常喝荷葉茶可以潤腸通便， 有利於排毒。 有便秘跡象的人每天喝四次荷葉茶， 可以大便暢通， 對減肥更有幫助。
泡點青錢柳茶
青錢柳葉中富含的水提物和醇提物， 可以保護血管通透性， 擴張管狀動脈和改善血液迴圈， 能夠有效的調節人體糖代謝， 啟動胰島器官功能， 從而起到降血糖的作用。 經研究表明， 青錢柳具有恢復病變胰島細胞的結構和功能， 增加週邊組織的胰島素受體， 從而達到降壓的作用。
泡點菊花茶
常用菊花泡茶喝， 具有平肝明目、清熱解毒之特效。 對高血壓、動脈硬化患者有顯著的調理作用。 雪菊具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾， 達到人體的體液平衡，
泡點天麻杜仲茶
具體做法：炒杜仲6克左右， 天麻 一次兩到三小片， 開水沖泡 ；泡到天麻顏色變淡， 更舒展以後就可以喝了， 反復沖泡， 喝到完全沒味的時候就不用喝。
泡點桑葚火麻茶
主要包括火麻仁、芭樂果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精等植物成分， 火麻仁10g,其餘的5g， 將所有材料一起放水熬煮， 去渣喝茶水， 一天1-2次， 可以反復煮來喝， 直到沒什麼味道就可以不用喝了。
泡點羅布麻雪菊茶
羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高， 對高血壓患者起到降壓作用， 其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，
羅布麻茶10克， 雪菊9克， 放入煮容器中加入水500-600ml， 煮10分鐘左右， 再加水300-400ml煮3-5分， 每天喝3杯茶， 6周後血壓可下降7個百分點， 這是康源茶館羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。
高血壓的治療， 除了根據病情對症下藥， 在常規治療之外， 也有必要採取一些行之有效的輔助療法， 多管齊下， 多方面發揮降壓效應， 才會有好的效果。
8種方法教你輕鬆清除體內毒素
我們每個人的身體都有或多或少的毒素， 當毒素在體內積存過多的時候， 會對我們的身體造成很大的影響， 甚至誘發疾病。 因此， 我們應該採取措施定期給身體排除毒素。
1、綠色蔬菜可以中和酸性物質
綠葉菜中多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2、粗糧有利於消化
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢， 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。 這些營養素有助於調節腸胃內環境， 易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3、葡萄酒有益心臟健康
飲葡萄酒有益心臟健康。 它含有豐富的檸檬酸，
4、豆豉提高肝臟解毒能力
研究發現， 吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。 還能促進體內新陳代謝， 清除血中毒素， 起淨化血液作用。 此外， 豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶， 含大量B族維生素和抗菌素， 可防老年癡呆症。
5、多吃水果溶解細胞內毒素
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性， 並能使血液保持鹼性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統排出體外。
6、綠茶富含解毒因數
綠茶中有許多解毒因數，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
7、喝水
每天補充飲水量，有充足的水，促進人體的內循環系統，喝白開水最好。
8、運動
堅持運動，通過運動出汗就是一個排毒的過程；同時運動也能放鬆人的身體。
毒素是我們身體的不可忽視的健康隱患，體內毒素過多不僅會使皮膚變差，還會誘發許多疾病。大家可以通過以上8個方法能夠有效的幫助你排出身體毒素，掃除健康隱患。同時建議大家在平時儘量少吃油炸燒烤等會產生身體毒素的不健康食物。
綠茶中有許多解毒因數，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
7、喝水
每天補充飲水量，有充足的水，促進人體的內循環系統，喝白開水最好。
8、運動
堅持運動，通過運動出汗就是一個排毒的過程；同時運動也能放鬆人的身體。
毒素是我們身體的不可忽視的健康隱患，體內毒素過多不僅會使皮膚變差，還會誘發許多疾病。大家可以通過以上8個方法能夠有效的幫助你排出身體毒素，掃除健康隱患。同時建議大家在平時儘量少吃油炸燒烤等會產生身體毒素的不健康食物。
