或許， 你沒有那麼多的中醫知識， 也沒有認真看過任何一個中醫大夫， 但你可以通過以下簡單的自測就能知道自己的體內是否有脾濕、脾虛。 因為以下小編列出的5種表現， 都是脾濕人特有的典型症狀。
快來測測你“脾濕”嗎？
1、看面色和舌苔
早晨眼皮腫， 是否有下眼袋？照鏡子時發現舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？自己舌苔厚膩？
中醫點評：確認是否脾濕， 最準確的方法就是看舌的形態。 健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣， 對照一些中醫舌診的圖片， 就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。
2、看食欲
到該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺， 而且什麼也不想吃？吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的噁心感， 好象吃下去的東西自己往上頂？
中醫點評：中醫五行學說認為脾具有“土”的特性， 土很容易吸水， 所以濕氣進入體內最容易傷脾。 自檢脾胃功能， 就能發現你是否脾濕。 脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液， 把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質， 為細胞新陳代謝提供能量。 大多數人在夏季濕熱的環境中， 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響， 有較強的饑餓感， 可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，
3、看精神狀態
是否有胸悶的感覺， 想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏， 懶得活動？活動時關節發緊， 好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易困倦， 有時記憶力減退？
中醫點評：古人說“脾氣一虛， 肺氣先絕”， 說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。 脾氣虛到一定程度， 肺金失養， 就容易出現短氣、少氣懶言， 動則氣促等肺氣虛的表現。
4、看體態
飲食作息和原來一樣， 但體重明顯增加？關節僵硬， 起床時渾身酸痛？下肢水腫？
中醫點評：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加， 而且表現為虛胖的體征， 更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
5、看大便
大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟， 而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去？總有大便排不盡的感覺？
中醫點評：確認是否脾濕， 最便捷的方式之一就是看大便。 正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。 而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現， 說明身體消化功能異常。 體內濕氣過重時， 小便往往表現為尿不多， 甚至尿量很少或尿不淨。 有些女性白帶量多， 也是濕氣的表現。
脾濕容易與哪些症狀混淆
脾濕可分為寒濕和濕熱。 其中寒濕困脾是指寒濕內盛， 困阻脾陽脾失溫運， 以納呆， 腹脹， 便溏， 身重為主要表現的寒濕證候。 其臨床表現為脘腹脹滿， 口膩納呆， 欲嘔， 口淡不渴，
飲食減少、脘痞、大便溏薄， 食油膩易腹瀉， 常因飲食不當而誘發哮證。
神倦乏力， 氣短懶言， 語言低微， 痰多質稠， 舌質淡， 苔薄膩或白膩， 脈象細軟。
脾虛濕熱怎麼調理
脾虛濕熱治療原則採用清熱化濕， 理氣和中。 主方清中湯。 方中黃連、梔子清熱化濕，
若濕熱並重， 腹痛痞滿， 嘔吐不納， 舌白或黃， 渴不引飲， 大便泄瀉， 小便不利， 或赤而短， 舌苔黃滑者， 治療原則清熱與燥濕並行， 宜辛開清解法， 可用王氏連樸飲。 方藥：厚朴、川連（薑汁炒）、石菖蒲、制半夏、香豉、焦梔、蘆根， 方中黃連、梔子苦寒， 清熱瀉火燥濕。 厚朴、半夏、石菖蒲三藥相配， 苦溫與辛溫並用， 辛苦開泄， 燥濕化濁。 半夏又有和胃止嘔之功。 豆豉宣鬱透熱。 蘆根清熱生津。 諸藥配伍， 為燥濕清熱之良方。
若脾胃濕熱證、濕偏重證， 擬清利濕熱， 宣暢氣機， 用三仁湯：杏仁、飛滑石、白通草、白蔻仁、竹葉、厚樸、生薏仁、半夏。 若寒熱互結， 幹噫食臭，心下痞硬，可用半夏瀉心東加減。
慢性脾胃病的臨床表現多為本虛標實，濕熱是標實的表現之一。“急則治標”，當濕熱上升為主要矛盾時就要以清化濕熱為主，健脾助運為輔。
幹噫食臭，心下痞硬，可用半夏瀉心東加減。慢性脾胃病的臨床表現多為本虛標實，濕熱是標實的表現之一。“急則治標”，當濕熱上升為主要矛盾時就要以清化濕熱為主，健脾助運為輔。
