患上宮寒該怎麼辦 教你有效調理身體

有句話說“十女九寒”， 宮寒是很多婦科疾病的主要成因。 宮寒使我們月經不調， 臉色發黃， 甚至還能影響我們的生育。 那麼宮寒該怎麼呢？今天為你介紹如何治療宮寒。 一起來看看吧。

改善體質

有些女性天生體質較寒， 四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱。 寒性體質大多由後天因素造成， 居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

吃暖身的食物

如果你是先天體質性的宮寒， 就應該多吃補氣暖身的食物， 例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足，

而且不用擔心上火， 因為宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。

少吹空調

在空調房中， 漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩， 甚至後背、小蠻腰。 空調冷氣拒驕陽於千里之外， 離人體卻近在咫尺。 當您感受空調冷風帶來的愜意時， 殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨， 當寒氣侵入身體， 離“宮寒”就不遠了。

修身養性

堅持快步走。 備孕女性平時可以堅持快步走， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。 運動中和運動結束後要注意保暖， 特別是出汗後， 毛孔張開， 寒邪容易乘虛而入， 如果子宮受寒邪困擾，

血氣遇寒就會凝結， 出現宮寒的症狀。

紅糖姜水

女性朋友們在經期都會喝紅糖姜水， 這樣能夠減輕經期的疼痛。 其實， 將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分， 且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效， 紅糖姜水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。

多運動

經常的運動可以促進血液的迴圈， 可以讓身體自然而然的暖起來， 多運動， 鍛煉身體提高身體抵抗力。 每天保證半小時的走路時間， 能改善迴圈。 平日多用熱水燙腳， 刺激足底的經絡和穴位， 使全身溫暖。 儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動， 接受自然界中的陽氣。 寒性體質的女性朋友最好通過運動來改善我們的體質， 方法簡單效果較好，

還可以經常快步走， 一般來說， 宮寒的人偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。

黑豆滋陰補陽

現代人工作壓力大， 易出現體虛乏力的狀況。 要想增強活力和精力， 按照祖國醫學的理論， 補腎很重要。 黑豆就是一種有效的補腎品。 根據中醫理論， 豆乃腎之穀， 黑色屬水， 水走腎， 所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。 而且黑豆含有豐富的維生素， 其中E族和B族維生素含量最高， 維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知， 維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。

枸杞紅棗煲雞蛋

食材：雞蛋2個、棗（幹）8顆、紅糖少許、水適量。 做法：雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨， 備用。

鍋中加適量水， 放入雞蛋和大棗開始煮。 開鍋後， 煮10分鐘左右， 雞蛋就熟透了。 把雞蛋撈出來放冷水冰一下， 剝去雞蛋殼。 把剝好的雞蛋再次放入鍋中， 一起煮。 把紅糖倒入鍋中。 枸杞放進去。 煮5分鐘即可。