壞情緒對男人的危害要大於女性， 因為男人不會把壞情緒宣洩出來， 因此男人一定要控制壞情緒， 保持身心健康。
惡劣情緒 NO.1 ：敵意
專家發現：“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升 1% ， 患心臟病的危險就增長 6 個百分點。 因為“敵視情緒”長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統， 更能對心臟系統產生壓力， 嚴重的還會導致心臟受損。
制“敵”有方：修煉心性， 心態平和地與人合作， 要知道懂得成全別人才能成就自己。
惡劣情緒 NO.2 ：季節性情緒失控
被醫學家稱為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病。 尤其是冬天，
應對方法：鍛煉及按摩， 拒絕單一飲食， 多吃蔬菜和水果， 享受陽光和參與戶外活動。 並提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣， 比如爐火、書本和音樂。
惡劣情緒 NO.3 ：憤怒
吃的量多了， 與能量代謝有關的 B 族維生素就會消耗得多， 而維生素 B1 缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。 B3 缺乏與焦慮有關， B6 的不足則導致思維能力下降。 另外， 肉類吃多了， 體內的腎上腺素水準就會升高， 也更容易使人發怒。
制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用， 適量飲用啤酒。
惡劣情緒 NO.4 ：悲傷
從科學的角度分析， 人之所以會感到悲傷， 是由於體內氨基酸的長期不平衡導致的。 另外， 如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：濃骨湯、維生素 C 都會對抑制悲傷有所説明。 另外， 要確保每日攝入的食物種類不少於 20 種， 其中蔬菜水果種類不低於 5 種。
惡劣情緒 NO.5 ：多疑
多疑還讓人寢食不安， 因此引起食欲不振和營養問題。 研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用， 並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放， 更容易讓疑心加重。 另外， 飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。
抗疑素：適當吃肉類和海洋產品能改善心情，
惡劣情緒 NO.6 ：鬱鬱寡歡
血液中血糖不足能夠導致抑鬱。 另外， 汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因， 例如香菇頭、幹木耳中就可能殘留汞元素， 足夠引發男人的情緒災難。
抑鬱靈：補充足夠的碳水化合物， 最好是穀類食物。 另外， 在食用蘑菇木耳之類的乾菜時， 務必浸泡 10 分鐘以上， 並用流動的水反復沖洗。
