月經， 也就是我們通俗上說的月事、月水、月信、例假、大姨媽、見紅等， 中醫稱經血。 因每月出現一次而成為月經， 是有規律、週期性的子宮出血。 據不完全統計目前大多女性朋友已經出現了月經不調的各種表現， 如上述所說月經週期或血量血色異常， 月經提前/延遲、量少量多、宮寒痛經等情況。 所以大家平時需要注意合理的進行膳食， 並且在日常生活中， 女性必須要注意身體的保健， 避免造成人體功能下降， 帶來更多影響， 平時大家需要注意合理的進行調節身體， 一定要注意科學起居飲食， 避免經期受到影響！
1、烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克。 做法：將雞洗淨， 去髒雜， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2-3次服完。 月經前每天l劑， 連服3-5次。 功效：健脾養心， 益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少， 經色稀淡， 頭暈眼花， 心悸怔仲， 面色萎黃， 少腹空墜， 舌質淡紅， 脈細。
2、當歸燒羊肉
材料：羊肉500克， 當歸、生地各15克， 乾薑10克。 做法：羊肉洗淨， 切塊， 放砂鍋中， 併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒， 清水各適量， 紅燒至肉爛， 可常服。 功效：溫中補虛， 益氣攝血；適用於氣虛所致月經量多， 色淡質虛， 面色無華， 神疲氣短， 懶言， 舌質淡， 脈弱無力。
3、生化蜜膏
材料：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
4、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只， 艾葉15克。 做法：將老母雞洗淨， 切塊， 同艾葉一起煮湯， 分2―3次食用。 月經期連服2―3劑。 功效：補氣攝血， 健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致月經過多， 心悸怔仲， 失眠多夢， 少腹冷痛， 舌淡脈細。
5、地黃煮酒
材料：生地黃6克， 益母草10克， 黃酒200毫升。 做法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中， 加生地、益母草， 隔水蒸約20分鐘， 每次服50毫升， 日服2次。 功效：活血止血；適用於血瘀所致之月經過多， 色紫黑， 有血塊或伴小腹疼痛拒按，
宮寒的危害有哪些？
1、導致卵巢疾病的發生。 中醫所講的胞宮受損， 溫煦氣化不足， 腎氣虛寒， 由於卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能， 影響卵巢正常的內分泌功能， 造成排卵障礙， 或不排卵， 促使女性激素水準的下降， 從而影響正常的月經， 影響女子正常的受孕生育。
2、子宮本身疾病的發生。 子宮是產生月經和孕育胎兒的地方， 也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道， 子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖系統的正常內分泌， 進而影響正常的月經， 引發月經不調， 同樣影響精子和卵子的正常結合， 使之無法形成受精卵。 更影響受精卵在子宮著床後的正常生長，
3、輸卵管疾病的發生。 宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下， 甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能， 這樣就很容易出現由於輸卵管疾病因素而導致的宮寒。 由於輸卵管本身功能的下降， 輸卵管末端（傘部）撿拾“卵子”的作用， 以及輸卵管的正常蠕動作用， 都不可避免的受到一定的影響， 這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合， 甚至根本無法結合形成受精卵， 從而必然影響正常的受孕生育。
