水果可以說是我們生活中必不可缺少的食物之一, 種類豐富多樣, 營養價值也是比較高, 特別是其中含有的大量維生素和微量元素, 能夠補充人體所需營養。 但是由於大多數水果含糖量都比較高, 那麼對於血糖高的朋友來講, 可以吃水果嗎?
血糖高可以吃水果。 水果具有多種多樣的種類, 是很多朋友喜歡吃的一種食物, 雖然有的水果具有一定的糖分, 但是若是適量食用, 還是會有利於人體健康的。 而且也並不是所有的水果含糖量都高, 只要控制住吃水果的量, 就能防止它對人體帶來的危害。
其中蘋果含有的維生素豐富, 而且蘋果中含有大量的膳食纖維, 也能夠促進人體腸胃蠕動, 排出人體有毒物質, 對於降低血糖也起到積極的作用。 同時, 香蕉也是如此, 雖然香蕉的熱量高, 但是它給人體帶來的飽腹感也是相對較強的, 血糖的朋友也能適量食用。
或者是食用一些糖分相對較低的水果, 比如, 獼猴桃、柚子吃起來酸甜可口, 維生素C含量高, 也是很多人喜歡吃的水果。 它們還能夠對人體起到開胃的作用, 促進腸胃消化和吸收, 不但不會引起血糖的升高, 而且還可以有效預防糖尿病。
因此說, 血糖高的朋友可以吃水果。 只要能夠控制住食用的量, 就不會引起人體內血糖太大的波動, 同時恰恰還能對其降低血糖起到一定的積極作用。