男人作為一個家庭的支柱， 在工作方面的壓力， 是不用多言的。 但是工作雖重要， 有一個好身體才是一切之本。 您是否有這種現象：原來健康的身體， 忽然開始一而再、再而三地出現不明原因的疲勞。 即使經過了充分休息， 仍然會感覺倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒， 常常拖著疲憊的身子去上班， 依賴咖啡提神， 強迫自己振作精神。 不知為什麼， 總是覺得有些力不從心， 發自內心的“累”,完成了一天的工作之後， 晚上還沒看完《新聞聯播》， 就倚在沙發上進入了夢鄉……
第一、飲食中不能缺少鹼性食物， 如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”--乳酸，
第二、鈣是天然的壓力緩解劑。 缺鈣的人， 總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張， 工作產生的疲勞無法獲得緩解。 在攝取牛奶和優酪乳等富含鈣質食物的同時， 千萬不要忘記補充鎂， “補鈣不補鎂， 吃完就後悔！”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。
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