1四物湯
四物湯對於女人而言可是一個寶, 所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。 對於女性朋友們來說, 每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。 女性常喝四物湯不僅可補血, 預防貧血, 同時還可喝出好氣色。
做法:將四物包好, 加入排骨一起燉成湯就可以了。 如果不喜歡吃排骨的話, 也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗, 紅豆, 花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。 眾所周知紅色的食物都具有補血的功效,
做法:把紅棗, 紅豆, 花生等都放在一起熬就可以了, 在這裡提醒一下花生一定不要去皮哦。 因為花生的皮, 更具補血功效。
3銀耳南瓜補血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品, 其也具有補血的功效, 特別是對於那些氣色不好, 臉色偏黃的女性由為適用了。 做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆, 冰糖適量。
做的時候要先將南瓜洗乾淨, 最好不要去皮, 口感更好, 然後把蓮子心去掉, 把紅棗洗乾淨。 鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘, 然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。
4百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤燥之功效, 而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素, 將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血, 同時還具有美容, 去火氣等作用呢?
結語:通過小編的介紹相信大家一定對本文有了進一步的瞭解了吧, 小編也希望這篇文章能更好的保養好自己的身體, 畢竟補血是耽誤不得的嘛!這4款補血食物, 小編也希望能更好的幫助到大家啦, 想要瞭解更多相關資訊可以繼續關注我們哦, 祝大家生活愉快, 全家幸福!!
這4樣常見零食竟有補血功效!1葡萄乾
相對於新鮮的葡萄, 葡萄乾的口感獨特。 在葡萄乾中所含的鐵質較為豐富, 有利於防止貧血產生, 適合孕媽媽食用。
2黑棗
黑棗中所含的鐵元素含量遠高於紅棗, 且黑棗中還含有豐富的維生素C, 這種物質的抗氧化性較高, 可促進人體對鐵元素的汲取, 從而利於血紅蛋白的生成。 因此, 多吃點黑棗也是有利於血液滋養的。
3桂圓肉
桂圓中含有豐富的鐵質成分, 對於調節氣血兩虛之症相當有效, 一些經常熬夜、氣血虛的人, 每天吃幾顆桂圓是極好的改善血虛的方法。 但一個常吃桂圓肉的人能氣血充盈, 並不等同於氣血足只靠吃桂圓肉實現。 人家沒准還注重食物的合理搭配。
4葵花籽
很多人日常都愛吃葵花籽, 葵花籽除了能打牙祭,
1薏米紅豆湯
薏米紅豆湯有高纖維低脂肪的特點, 具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
配方:薏米30克, 紅豆10克。
做法:薏米和紅豆洗淨, 放入砂鍋中, 加夠足夠水;開火至鍋中水開後, 再煮3分鐘, 關火燜30分鐘;再開火, 煮至鍋中水再次沸騰後, 再煮3分鐘, 關火燜30分鐘即可;將湯濾出當茶喝, 紅豆和薏米當飯吃, 也可以一起當成粥吃。
2桂圓紅茶
桂圓有益氣血, 健脾胃, 滋補腎陽, 美容的功效,
配方:桂圓肉6顆, 紅茶10克, 紅糖適量。
做法:把桂圓和紅茶都清洗乾淨, 一起放到鍋裡, 再加入適量的水, 再用旺火燒開。 再放入紅糖, 轉文火煮20分鐘, 取汁飲用。
3枸杞玫瑰花茶
紅棗補血益氣, 加上玫瑰的美容養顏, 二者搭配具有補充氣血、潤膚養顏的功效, 可以說是完全為愛美的女性量身打造的一款花茶。
配方:枸杞20顆, 幹玫瑰5朵。
做法:將紅棗用冷水洗淨;將紅棗, 幹玫瑰花一起放入茶杯中, 蓋上蓋子燜泡10分鐘左右。
4枸杞紅棗茶
在中藥材的性味中, 枸杞與紅棗搭配可養陰, 具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用, 還可降血壓、降血糖、血脂。
配方:冷水500毫升,紅棗30克,枸杞10克,冰糖適量。
做法:枸杞一小把,紅棗5顆,冰糖適量。鍋裡注入適量清水,放入所有原料,大火煮沸。轉小火,放入冰糖,煮5分鐘即可。
5芝麻紅棗茶
黑芝麻含有大量維生素e,大棗可以補血益氣可補腎、滋精、養血、潤腸,二者一起泡茶,有美容養顏的功效。
配方:黑芝麻10克,紅棗5枚,冰糖適量
做法:紅棗洗淨去核,與整理乾淨的黑芝麻、冰糖一起放入杯中,加入適量的水,加蓋悶10分鐘即可。
還可降血壓、降血糖、血脂。配方:冷水500毫升,紅棗30克,枸杞10克,冰糖適量。
做法:枸杞一小把,紅棗5顆,冰糖適量。鍋裡注入適量清水,放入所有原料,大火煮沸。轉小火,放入冰糖,煮5分鐘即可。
5芝麻紅棗茶
黑芝麻含有大量維生素e,大棗可以補血益氣可補腎、滋精、養血、潤腸,二者一起泡茶,有美容養顏的功效。
配方:黑芝麻10克,紅棗5枚,冰糖適量
做法:紅棗洗淨去核,與整理乾淨的黑芝麻、冰糖一起放入杯中,加入適量的水,加蓋悶10分鐘即可。