飯後哪些事不宜馬上做？飯後的必知禁忌

在飯後哪些事情是不能做的呢？飯後養生是極為重要的， 也許你不經意的一個小習慣就會帶來危害。 如果你對飯後養生並不是很瞭解， 就千萬別錯過了下文關於飯後不宜做的事情的盤點， 一起來看看吧。

飯後不宜做哪些事

飯後吃水果。 很多人都喜歡飯後吃點水果， 這是一種錯誤的生活習慣。 食物進入胃以後， 需要經過1到2小時的消化， 如果飯後立即吃水果， 就會被先前吃進的食物阻擋， 致使水果不能正常地消化（消化食品）。 時間長了， 就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

不要立刻喝茶。 茶葉中含有的單寧物質容易和食物中的蛋白質和鐵相結合。

這樣會產生一些不容易被人體吸收的膠體和沉澱物質。 如果長期這樣做， 就會出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。 這樣就會影響瘦身的效果。

飯後吸煙。 每次在餐館裡面總是能看見“騰雲駕霧”一群人， 總是喜歡在飯後開始抽煙， 讓我們都加入了吸二手煙的行列。 其實在飯後吸煙， 對其身體傷害是很大的。 人們的腸胃蠕動量最大的時候， 就是在飯後， 當你在飯後吸煙的時候無疑是雪上加霜， 使煙中的大量有害物質都被吸收。 對呼吸道以及腸胃都是造成很大的負擔。

飯後散步。 飯後“百步走”， 非但不能活“九十九”， 還會因為運動量的增加， 影響消化道對營養物質的吸收。 尤其是老年人，

心臟功能減退、血管硬化， 餐後散步多會出現血壓下降等現象。

不要立刻洗澡。 洗澡會是皮膚的血管擴張， 血液彙集在身體的表面。 這就會造成腸胃的供血不足， 消化分泌液也減少， 直接影響消化功能。 經常飯後洗澡， 會英氣腸胃疾病。 飯後兩小時後洗澡比較合適， 也不要睡覺之前才洗澡。

那麼， 有哪些事情在飯後做是有好處的呢？

飯後做什麼最養生

飯後漱口。 飯後漱口能及時清除存留口中的食物殘渣。 現在非常不提倡飯後立即刷牙哦， 據說會破壞牙齒表面的保護層。 所以也有牙醫建議， 飯後喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸， 可以加快牙齒鈣質的恢復過程。

飯後欣賞音樂。 音樂不僅是藝術，

而且可以養生健體、益壽延年， 甚至可以治病療疾。 古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂， 聞聲即動而磨食。 ”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。 實際上， 這兩句話說的都是一個意思――音樂能夠説明消化。

就從現在開始， 養成良好的生活習慣吧。