優秀的人總會有著優秀的習慣， 健康的身體， 也需要你有著健康的生活習慣。 5個生活習慣讓你遠離疾病， 想做到一點都不難！
1、早睡早起
很多上班族都有晚睡強迫症， 即使躺在床上了， 也有玩手機玩到很晚才睡覺。 其實晚睡能讓人身體乏力， 記憶力減退， 甚至還會降低免疫力， 致使神經衰弱等。 所以為了身體健康， 養成早睡早起的好習慣是非常重要的。
2、晨起一杯水
早上醒來後， 先空腹喝一杯水。 千萬別小看這一杯水， 它不僅可以清潔消化道， 還可以補充身體晚上說流失的水份， 稀釋濃稠的血液， 同時還有助於早餐的吸收，
3、堅持吃早餐
很多上班族因為想多睡一會， 於是便過錯了美味的早餐， 長期不吃早餐會給身體帶來很大的危害， 容易讓人患上消化道疾病， 甚至還會患上膽結石和引發心肌梗塞。 所以， 早餐還是要吃的， 不管美味與否， 多多少少都吃要吃一點。
4、每天運動至少20分鐘
生命在於運動， 運動可以讓人提高免疫力， 提高肺活量和心臟功能， 還可以改善睡眠， 使人精力充沛。 與其下班後躲在宿舍裡面玩遊戲看劇， 不如去運動鍛煉一下身體。
5、保持好心情
不管是生活上遇到了難題還是工作上遇到不順利， 我們都要保持好心情， 身心健康才是最重要的， 愉悅的心情和健康的身體能讓我們的生活更加有意義。
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