卵巢是女性重要的身體部位， 因此要多注重保養。 那麼吃什麼保養卵巢呢？下面就為大家推薦幾款營養食譜， 讓你有效護理卵巢， 做健康女人。
參魚瘦肉湯
材料：魚鰾、豬瘦肉各50克， 枸杞子、太子參各20克， 生地18克。 將魚鰾用清水泡軟， 切成小條狀。 豬瘦肉洗淨， 切絲。 其餘用料洗淨。 將全部用料放鍋內， 加清水適量， 文火煮1~2小時， 加食鹽調味， 喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉， 一天之內服完。
豬脊肉粥
材料：豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。 先將豬肉洗淨、切片， 用香油略炒後加進淨水， 放進大米煮粥。 待粥煮熟時， 放進食鹽、花椒，
靈芝燉豬蹄
材料：靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。 將豬蹄洗淨往毛， 靈芝洗淨切片。 鍋內放豬油， 燒熱後加蔥薑煸香， 放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝， 大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟， 即可食用。
保養藥用處方
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。 製作與食用：大火沸騰後， 以文火慢煎1小時， 飯前服， 1天兩次， 1次1碗；在月經乾淨後連續服兩周， 月經期完後再服， 連續服3個月經週期。
二仙羊肉湯
材料：仙茅、仙靈脾各12克， 生薑15克， 羊肉250克， 鹽、食油、味精各少許。 將羊肉切片， 放沙鍋內加清水適量， 再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放入鍋內，
銀杞雞肝粥
材料：銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。 銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。 待粥煮至六分熟時， 加進枸杞， 繼續煮熟， 再放進調料和茉莉花， 即可食用。
紅棗花生蓮子豬蹄湯
材料：紅皮花生米250克， 紅棗150克， 蓮子肉250克， 豬蹄3-4個。 做法：先將豬蹄去毛洗淨， 用1500-2000毫升水慢火熬3小時後， 將花生、紅棗和蓮子放進去， 同煮1小時。 功效：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗， 能有效的保養卵巢， 保持容顏美麗。
