隨著年齡的增大， 身體上逐漸顯現出來的衰老的症狀也是越來越多的， 對於女性來說， 皮膚在衰老後是極易出現皺紋和色斑的， 因此， 其如果想要改變這種狀況的話， 就需要對可抗衰老的方法多多瞭解。
一、木槿花燉肉
食材：鮮木槿花100克， 豬肉150克， 菊花、薑末各適量。
做法：
1、將木槿花去雜洗淨;豬肉洗淨切塊;
2、鍋內加豬肉和適量水， 燒沸後， 加入料酒、精鹽、醬油、蔥、薑， 改為小火燉至豬肉熟， 加入木槿花燉至入味， 出鍋即成。
推薦理由：此菜鮮嫩滑爽、甘美可口， 具有清利濕熱、補中益氣、養陰止血的功效。 適用于陰虛咳嗽、體虛， 乏力、腸風便血、赤白痢、便秘、白帶等病症。
二、 黃豆煮豬排骨
食材：豬排500克， 黃豆一把， 大棗10枚， 通草20克， 生薑片、鹽等各適量。
做法：
1、首先將豬排骨頭洗淨， 剁成塊， 黃豆、大棗、生薑洗淨， 通草洗淨用紗布包好， 做成藥包。
2、其次， 在鍋內加水， 用中火燒開， 放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包，
推薦理由：這道菜有益氣、養血、通絡的功效， 適用於氣血虛弱導致乳☆禁☆房乾癟的女性， 同時還可以增加女性皮膚的彈性。
三、太極魚鬆
食材：草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿蔔、紅尖椒、青椒
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、沙拉油
做法：
1、草魚、雞肉切成小丁， 魚丁用鹽、味精、料酒碼味。 玉米粒、胡蘿蔔丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯一下， 待用。
2、雞丁、魚丁分別滑油後撈起。
3、鍋內放少許油， 下入魚丁和蔬菜丁一起炒， 用鹽、味精、胡椒粉調味， 最後用澱粉勾芡， 取出後裝入盤子的一邊。
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁， 並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
四、桂圓肉乾蒸雞蛋
食材：雞蛋4只，
做法：
1、將桂圓肉乾用溫水洗淨;
2、把桂圓肉乾等分成4份， 放入4只碗中;
3、在每只碗中磕入1只雞蛋， 拌勻， 加水至碗之腰線， 放八蒸鍋中蒸5-8分鐘便可食用。
推薦理由：雞蛋含有豐富的維生素A， 以及蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵等營養成分。 所以， 本品具有健美、抗衰老的作用， 尤其適合於女性健美皮膚之用。
五、玉竹枸杞煮魚
食材：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條。 功效：可以消除浮腫， 淡化黑眼圈。
做法：
1、生魚洗淨去鱗， 用薑煎至微黃;
2、然後與其他藥材放入煲內， 以文火煲四小時， 連湯渣(魚肉)一起吃掉。
六、奶白鯽魚湯
食材：鯽魚一條、薑3片、大蒜1粒(拍碎)、小蔥一棵(切碎)、油、鹽、雞精。
做法：
1、鍋裡放油， 燒熱後， 用鏟推開， 放鯽魚略煎一下!
2、煎到魚肉變色後， 到入1碗半的水!碗就是你盛魚湯的碗。 放入薑和大蒜。
3、蓋鍋蓋， 大火煮沸後改中火燉20分鐘。 湯就成白的了。 如果你有足夠的時間， 就放2碗水， 大火煮沸後改小火燉2小時， 那時侯魚肉都溶到湯裡了， 更美!
4、調入適量鹽和雞精， 在燉2分鐘就可以起鍋了。 最後撒上蔥花。
七、黑芝麻粥
食材：黑芝麻30克、粳米(大米)30克、白糖適量。
做法：
1、將黑芝麻炒幹， 出香味;
2、粳米淘洗乾淨， 放入鍋內， 加水煮粥， 待米將熟時， 放入黑芝麻、白糖即成。
推薦理由：高脂血症、習慣性便秘者佐餐。 有防止動脈硬化、潤腸通便、抗衰老的作用。
其實， 食補法就是目前人們最為推崇的一種養生方式， 而在各種各樣的飲食素材中，